四季泡脚养生的谚语大纲

泡脚，是中国古老的养生谚语，那么泡脚有什么具体的好处呢。下面是相关的四季泡脚养生的谚语，希望对你有帮助。

春天热水烫泡脚，升阳活血防虚脱;

夏天热水烫泡脚，消暑除湿止干渴;

秋天热水烫泡脚，润肺濡肠去内火;

冬天热水烫泡脚，温肾护精丹田灼。

天天热水烫泡脚，廷年益寿壮体魄!

　　泡脚有什么好处一：

睡前泡脚可以暖身，也帮助入眠。最主要的好处是加快血液循环，扩张血管，最直接的效果就是降压，因为血管容积被扩大了，血压也就降低了。如果是高血压初期的患者，天冷的时候，每天坚持足浴，用热水泡脚20分钟,再配合运动和合理饮食，早起的高血压不用吃药就能被有效控制。

如果是糖尿病患者，泡脚就要注意了，10分钟左右最好，之后一定要彻底擦干。

先去买一个深的木桶，可以泡到小腿，木桶也更保温。通常单纯的`热水就可以了，当然也可以加一些材料，中药浴足包、牛奶(体寒的妹子不适合)、花瓣、精油之类。寒冷的天气一周两三次用艾叶来泡脚，可以驱湿寒;夏天加点儿白醋可以杀菌去味。

泡脚尽量在晚上10点前进行，大约20分钟，泡到身体微微出汗。我开始泡的时候不太出汗，因为身体比较寒凉，坚持泡了半个多月出汗就很顺畅了。

泡完脚后，用手指以一定力度按压整个脚部。脚上有很多穴位，对应着身体各个器官。如果想随便保健的话，就随便在脚上按按好了，总能按到几个有用穴位的。或者买一个足底按摩板，洗完脚就踩几分钟，现在某宝买木桶一般都会赠送。泡完脚后，赶紧上床睡觉，入睡会很快，睡眠质量也大大提高，起床后照镜子常常被自己的好脸色惊到。

　　泡脚有什么好处二：

每晚用热水泡脚，消除一天的疲劳，给劳累一天的各个脏器改善一下血液供应，同时泡脚后的睡眠质量会提高，可提高人体的免疫力。

现在生活水平提高后，洗澡的方便使很多人从不泡脚，洗澡及泡澡使全身皮肤血管扩张，血液流向肢体的多了，内脏及脑易出现缺血的症状，所以，过度疲劳的人洗澡及泡澡时容易出现头昏、心慌、乏力的症状，而疲劳时用高一些的桶好好地泡一泡脚，会很有好处。

通过热力的作用，使血液循环加快，改善了心脑各器官的供血，随着热力的不断增加，就会微微出汗，人在静止状态下的出汗就是血液循环加快的结果，从内往外的出汗。

一是疏通经络，二是排了寒气及体内的废物，三是调节体温降虚火，四是血液循环的改善，血管、神经、都能得到有效的放松。所以对身体虚弱及疲劳的人来讲，洗澡是耗，而泡脚是补。

建议朋友们忙碌了一天后，花上半个小时的时间给身体放松、调节。不要小看这半小时，只要常年坚持，就这一项泡脚就能使你少生很多的病。泡脚要用桶来泡，木桶泡脚效果很好，一是水量足，可以泡到足三里;2是保温效果好，能保持20分钟左右。每天泡到微微出汗效果最佳!

泡脚的同时注意调整自己的呼吸，专注泡脚，专注呼吸，让泡脚的热量随着呼吸的气息运行到全身，慢慢的地运行到全身经脉。坚持长期泡脚，必定能够起到疏通身体经脉与祛除体内寒气的作用，并且能显著提升身体整体能量，达到健康快乐的目的。