二十四节气之-秋分

二十四节气之-秋分

引言：秋分，农历二十四节气中的第十六个节气，时间一般为每年的9月22~24日。下面是小编为大家收集整理“立秋”相关资料，欢迎阅读，谢谢!

《晚晴》原文：

年代: 唐 作者: 杜甫

返照斜初彻，浮云薄未归。江虹明远饮，峡雨落馀飞。

凫雁终高去，熊罴觉自肥。秋分客尚在，竹露夕微微。

　　风俗：

1、秋祭月

2、吃秋菜

3、送秋牛

4、粘雀子嘴

5 、放风筝

6、 做面雀，吃面雀

　　秋分养生：

秋分刚好是秋季九十天的中分点。正如春分一样，阳光几乎直射赤道，昼夜时间的长短再次相等，可以说秋分是一个相当特殊的日子。因为秋分节气已经真正进入到秋季，作为昼夜时间相等的节气，人们在养生中也应本着阴阳平衡的规律。

一、多吃”辛酸”果蔬

在秋分时节可适当多吃些辛酸味、甘润或具有降肺气功效的'果蔬，特别是白萝卜、胡萝卜。秋分养生虽以多吃"辛酸"果蔬为主，但秋分后日渐寒凉，如果脾胃不好、经常腹泻，水果吃多了容易诱发或加重病情。

二、秋分药补

根据中医"春夏养阳、秋冬养阴"的原则，现在已经进入秋季进补的季节，在秋分节气的养生中要注重对肺脾肾三脏养护，适当选用一些中草药煎服也是很有效的办法。茯苓能补脾祛湿止泻。芡实可防病延年。莲子补脾止泻，益肾固精，固涩止带，养心安神。

三、起居运动两手抓

秋季，自然界的阳气由疏泄趋向收敛，毕藏，人体的生理活动要适应自然界阴阳的变化，因此，秋季要特别重视保养内守之阴气。秋分之后，睡眠时间应逐渐调整至早睡早起的状态，即晚上9、10点钟入睡，早上6、7点钟起床。早睡以顺应阴精的收藏，以养"收"气;早起则顺应阳气的舒长，使肺气得以舒展。