保健养生谚语精选50条

导语：开口便笑，笑今笑古，凡事付之一笑。下面是本站小编收集整理的养生谚语大全，欢迎大家阅读参考!

如意事十之一二;不如意十之八九。惬意常常少，烦恼常常有。对联一副，劝君鉴之。

上联:常想一二;下联:不思八九。横批:如意。

烈火炼硬钢，运动保健康;雕琢玉成器，磨炼心坚毅。锻炼不刻苦，纸上画老虎。人老腿先老，防老多走跑。

开心才是胆，破腹仼人钻，腹中天地阔，常有人渡船。

人应该支配自己的习惯，而绝不能让习惯支配自己。

康寿藏在三好中:

好习惯是健康长寿的银行;好营养是健康长寿的保障;好心境是健康长寿的免疫剂。

好心境是诗、是歌、是画、是景;是激扬生命的.风帆动力;是滋润脏腑的玉津琼浆;是瓦解疾病的灿烂阳光;是安享天年的营养素;是心理养生的不老丹。

多吃蔬菜少吃肉，滋养身体能长寿;静养心灵动养肉，劳逸结合能长寿。

五谷皆食，粗细都吃，食不厌杂，适可而止。七八分饱，青春不老。

老人膳食十二点:

数量少一点，质量精一点，蔬菜多一点，饭菜淡一点，品种杂一点，饭菜香一点，蔬菜烂一点，饮食熟一点，粥汤稀一点，吃得慢一点，早餐好一点，晚餐早一点。

勤于书画益寿对联:

上联:得书长悦其人多寿;下联:拥笔善娱此士延年。横批:益智健身。

老人养生宜八喝:

喝豆汁为主，喝牛奶为辅，喝食醋为美(养颜)，喝药粥为补，喝绿茶为益(防癌、增强血管韧性)，喝白水为禆(睡前、子夜、早晨喝温开水，防病排毒大有禆益)，喝饭汤为养，喝菜汤为康。

若要身体安，三分饥和寒;若要健身体，常炙足三里(长寿穴、膝外侧下三寸)。

大怒不怒，大喜不喜，可以养心，可以健体;自怨自卑，自忧自戚，是早衰的催化剂，是健康的腐蚀剂。

三三得九:

养生三三，高寿九十。三三即，三戒:少年戒色，壮年戒斗，老年戒得;三有:饮食有节，起居有常，劳逸有度;三去:去暴喜暴怒，去奢望贪求，去养尊处优。

两个致病原因:

病菌病毒，侵入人体，危害脏腑，致病生疾;气血塞堵，循环受阻，代谢不畅，致病生恙。

老人膳食结构:三要三低，三足三适。

三要:要量少质高，要营养合理，要均衡膳食;三低:低热量、低糖类、低脂肪;三足:足量蛋白质，足量维生素，足量纤维素;三适:适量无机盐、适量水分、适量盐分。

居之安，安为福，万事分定要知足，常对弈，乐悠悠，自由自在无拘束。好习作，爱读书，吟诗作画兴趣浓。渴烹茶，饥煮粥。挚友交谈吐肺腑。人七十，毛发疏，百岁光阴真迅速。对草坪，对绿树，一日清闲一日福。

人要存善心，心静气平和。好事做的多，心中自欢乐。欢乐命长寿，长寿更欢乐;人要存恶心，贪财私欲多。夺势又越货，内心受折磨。图财又害命，自己命几何。

切戒怒兮切戒忧，贪图名利几时休?荣华富贵能几何，大限开时怎肯留!

“营养之花”大黄豆，“豆中之王”是黄豆。抗癌蛋白最优秀，吃肉不如吃黄豆。

再好的钢铁，也要千锤百炼;再好的身体也要经常锻炼。锻炼就是灵芝草，何必苦把仙方找。

吃米带点糠，常年保健康。吃面带点麸，全家保幸福。饮食要有度，永走长寿路。

心胸坦荡荡，身体健壮壮，心情乐悠悠，身体雄纠纠;心胸悲戚戚，体弱病兮兮，心情凄惨惨，体弱病恹恹。

冻冻晒晒身体强，捂捂盖盖脸皮黄;跳跳蹦蹦浑身轻，坐坐躺躺肉皮松。

天有三宝日月星，地有三宝水火风，人有三宝气血精。精盈气血通，百病不得生。

闲中不放过，忙处有受用;暗中不欺隐，忙处有受用;静中不落空，动处有受用。心中自安定，身体无偏病。

心胸要宽畅，而不可狂妄;处事要谨慎，而不可莽撞;私欲要淡泊，而不可放纵;遵纪要严明，而不可违章。

君子心宽畅，处事都稳当，顺理又成章，福厚而命长;庸人徒悲戚，处事都慌张，茫然无主张，禄薄而早恙。

休亦宁，动亦宁，五脏安宁不生病;荣也忍，辱也忍，终生能忍自安神。

勤劳艰忍，积极乐观，为身心自强之道;美景天籁，阳光清气，是造化天赐之方。

烦恼自己找，常笑没烦恼。没乐会找乐，免祸乐逍遥。有乐及时乐，乐能百病消。快乐胜吃药，烦恼自然了。

健康摆在第一位，静心调养要学会。乐观勤动心态好，岁岁平安最宝贵。

鸡年大吉，六六赠言:

处事六然:凡事顺其自然，遇事处之泰然，得意之时淡然，失意之时坦然，艰辛曲折必然，历尽沧桑欣然。

人生六是:权力是一时的，钱财是儿女的，健康是自己的，知识是有用的，友谊是珍贵的，荣誉是大家的。

身心六炼:坚持锻炼身体，经常磨炼意志，进行修炼实践，认识修炼意义，养成修炼习惯，获得修炼禆益。

人品六为:大公无私为圣人，公而忘私为贤人，先公后私为善人，先人后已为良人，公私兼顾为常人，损公肥私为罪人。

行为六利:有利国家，有利人民，有利民族，有利社会，有利集体，有利个人。

为人六乐:进取有乐、知足常乐、先苦后乐、自得其乐、助人为乐、与众同乐。

酒色财气不贪要，六个“七八”要做到:七八杯水不要少，七八分饱要记牢，七八果蔬不单调，七八里路要走好，七八小时睡好觉，七八挚友常聊聊。

喜怒哀乐要有度，生老病死别发怵。功名利禄莫伸手，优雅自在青春驻。

疾病多从口中入，首先要把嘴把住。主副荤素搭配好，早午晚餐各有度，常吃红黄绿白黑，记住一二三四五(合理膳食十个字)。学好饮食新知识，坚持科学餐饮路。

散步好，散步好，活动身体心不老，早十圈，晚十圈，各种疾病不沾边。边溜弯，边聊天，谈古谈今心不烦。常散步，有快慢，千万别让石头绊。往前走，也倒退，练手练腰也练腿。勤收腹，深呼吸，呼呼吸吸练肺气。散完步，要交谈，交流保健好经验。

药补不如食补，食补不如神补。活动还要快乐，独乐不如众乐。

不求，无诌无狂;不执，可圆可方;不虑，身心安康;不怒，神舒气畅;不恼，心地清凉;不贪，不惊不慌;不越，何惧刑章;不言，元气安详;不悲，自然无恙;不争，神怡心旷。

万事莫如为善乐，百花争比读书香;青菜萝卜糙米饭，瓦壶天水菊花茶。

心静，自然凉;无咎，不惊慌;不虞，身自康;无忧，心舒畅。

养生一字诀:

早起一杯水，清肠又润胃。常吃一点蒜，抗癌又保健。多食一点醋，不用上药铺。多吃一点姜，益寿保健康。每天一苹果，医生远离我。一顿要吃伤，十顿要喝汤。多炼一身功，年老少生病。炼出一身汗，小病不用看。无病一身福，长寿万事足。要活一百多，心胸要宽阔。

保持年轻有秘诀:

喝杯牛奶，常吃香蕉。多喝开水，早餐吃好。多吃果蔬，晚饭吃少。常吃果仁，多吃核桃。保护皮肤，讲究卫生。多闻花香，野外活动。

每天要吃五种食品:

早晚两勺蜜，润肠舒胃气;生食三片姜，胜过人参汤。大蒜是个宝，常吃身体好。一天吃三枣，终生不显老;天天吃花生(去红皮)，少把疾病生。

睡觉不蒙头，清晨郊外走;无事勤扫屋，强过上药铺。小小一口痰，细菌千千万。日光不照临，医生找上门。

春温生之，夏热长之，秋凉收之，冬冷藏之。悖于时宜，灾难至矣。此天之道，此人之理。顺之则生，逆之则病。

食之无言，饮之勿语;卧之勿思，睡之无虑。

早起早睡，精神百倍。贪床贪睡，添病减岁。睡前开窗，一觉都香。贪凉失盖，不病才怪。贪吃撑胀，节食健壮。

82冬季不求极暖，夏季不求极凉。逞一时之快，常常招病害。

饭前洗手，饭后漱口(茶水或淡盐水)。饮食干净，预防疾病。吃了省钱瓜，害了绞肠痧。吃饭七成饱，到老肠胃好。

以自然之道，养自然之身;以喜悦之身，养喜悦之神。