关于拒绝零食健康成长的手抄报

导语：告别零食，让我们的校园更加清洁、美丽;让我们的身体更加健康、强壮!下面分享关于拒绝零食的手抄报设计内容及图片，一起来看看吧!希望对大家有所帮助!

　　【拒绝零食的手抄报设计内容】

　　拒绝油炸食品，对洋快餐说不

在肯德基、麦当劳连锁店随处可见的今天，洋快餐早已成为了许多工薪族和年轻人在短时间内解决肚子问题的方便快捷食品，吃洋快餐甚至也成为了一些家长用来犒赏孩子学习中取得好成绩时的一种手段。尽管很多人都把洋快餐叫做洋垃圾，知道吃快餐不好，油炸食品容易致癌也早已经不再是什么新闻，可有人认为，洋快餐毕竟不是天天吃，偶尔吃几次不见得就能得癌症吧。有这种想法的人估计不会是少数，所以，尽管大家嘴里都喊着要拒绝洋快餐、洋垃圾，可肯德基、麦当劳里却依然是每天人来人往、一派繁荣景象。

其实，无论什么，都是一个日积月累的过程，所谓有量变才会有质变。记得以前看过一份关于洋快餐的调查报告，详细列示了洋快餐的各类营养素含量，结果显示，洋快餐具有明显的“三高”(即：高脂肪、高热量、高钠)和明显的“三低”(即：低维生素、低矿物质、低纤维)的特点。所以，一个人要吃常吃这样的“三高”食物，首先就会使人体内脂肪增加，然后就会增加由于肥胖而导致的心血管疾病的发病率。“腰带长，寿命短，一胖百病缠”就是这个道理。在西方国家，比较肥胖的人多为穷人也是一个不争的事实。这也和美国社会底层的人多吃三明治、鸡肉汉堡包、特大比萨饼、大包装的油炸薯条等高热量的食品有关，因为这些快餐食物在国外是比较便宜的食物。所以，从健康养生的角度来看，我们应该把“三高”的快餐食物做为需要控制摄入的食物才行。

另一方面，从饮食营养的角度来看，洋快餐属于低维生素、低矿物质、低纤维食物，而维生素、矿物质、纤维素都是维持人体正常生理功能不可或缺的重要物质。如果经常吃这样的食物，人体就会产生诸多由于营养物质缺乏而产生的疾病。如果是小孩子常吃洋快餐的话，能量的摄入会超过身体的需要，多余的能量会转化为脂肪在体内储存起来，从而催生小胖墩儿。另外，炸鸡中的含有过多的激素，常吃会导致儿童性早熟，经常吃洋快餐还会增加儿童患心血管疾病、哮喘、糖尿病和癌症等疾病的危险性，这些都会直接损害和影响到孩子的生长发育和心理健康。

所以，无论成人还是儿童，都应该养成健康的饮食习惯，多吃蒸煮类和蔬菜水果等健康食物，少吃油炸类快餐食品。拒绝油炸食品，拒绝洋快餐从我做起!