珍惜生命谨防溺水主题黑板报设计内容

导语：预防溺水，不要让水变成亲人的眼泪!下面是小学生预防溺水的黑板报资料，希望对大家有所帮助！

　【预防溺水黑板报资料之一】

　　一、游泳安全要点

1.下水时切勿太饿、太饱。饭后一小时才能下水，以免抽筋;

2.下水前试试水温，若水太冷，就不要下水;

3.若在江、河、湖、海游泳，则必须有伴相陪，不可单独游泳;

4.下水前观察游泳处的环境，若有危险警告，则不能在此游泳;

5.不要在地理环境不清楚的峡谷游泳。这些地方的水深浅不一，而且凉，水中可能有伤人的障碍物，很不安全;

6.跳水前一定要确保此处水深至少有3米，并且水下没有杂草、岩石或其他障碍物。以脚先入水较为安全;

7.在海中游泳，要沿着海岸线平行方向而游，游泳技术不精良或体力不充沛者，不要涉水至深处。在海岸做 一标记，留意自己是否被冲出太远，及时调整方向，确保安全。

8.饭后、饮酒不宜游泳。

9.有开放性伤口、皮肤病、眼疾不宜游泳。

10.感冒、生病、身体不适或虚弱不宜游泳。

11.雷雨的天候不宜游泳。

12.水温太低、太凉不宜游泳。

13.游泳时禁止与同伴过份的开玩笑。

14.不要随兴下水，特别是野外。

15.风浪太大、照明不佳不要游泳。

16.不明水域不要游泳、跳水。

17.要在有救生员及合格场所游泳。

18.下水前先做暖身运动。

19.下水的装备要带全，一定要带泳镜。

20.水中切忌慌、乱，如遇抽筋，请保持冷静，改用仰漂。

二、如何预防游泳时下肢抽筋

游泳前一定要做好暖身运动。

游泳前应考虑身体状况，如果太饱、太饿或过度疲劳时，不要游泳。

游泳前先在四肢撩些水，然后再跳入水中。不要立刻跳入水中。

游泳时如胸痛，可用力压胸口，等到稍好时再上岸，

腹部疼痛时，应上岸，最好喝一些热的饮料或热汤，以保持身体温暖。

　　【预防溺水黑板报资料之二】

　　对自身游泳技术过于自信是溺水的主要原因之一

许多会游泳者总认为人在水里本身就是会浮的，想沉还沉不下去呢。有人开玩笑地说：“我自己想在水里闷死还闷不死呢!”因为对自己的水性过于自信，想从水库的一头游到另一头，这中间距离大约有200米左右。这个年轻人刚游到100米左右就体力不支，在水中向岸边的朋友喊了一声“我游不动了”就沉了下去。除了在水中时间过长，许多游泳者还忽视了游泳前的准备活动。游泳前一定要做好充分的热身活动，包括头、颈、双肩、腰部、腿部、手脚等关节。游泳时最好用一根细绳一头系在自己的腰部，一头系在救生圈上，距离约一米左右，如若发生险情返身就能抓住救生圈。

水库环境其实远比人们想象的复杂，游泳者可能遭遇意想不到的伤害和危险

从最近几次打捞救援中发现，游泳者大多数是外来务工者，对下水的水库不是很了解，有些人只是听说水库环境好就慕名而来。而许多水库水下可能存在锋利的石头、玻璃碎片、生锈的刀片等，会刺破游泳者的身体部位;水草、绳状的垃圾会缠住游泳者的手脚导致无法动弹;岸边地形多变，水库的坡度一般比较大，岸上看着水库挺浅，往前三四米，可能就遇到一个断层，水深一下子达到了六七米，游泳者稍不留神就有可能从浅水区滑到深水区。

水库表面温度和水下温度相差大。水库的表面一层因为太阳直射温度较高，水深的地方照不到阳光，水温冰冷，而过冷的水温会刺激皮肤、收缩肌肉，从而导致游泳者抽筋。18日在千亩岙水库溺水的两个男青年就是因为抽筋死亡的。