学游泳作文500字 暑假记事
在生活、工作和学习中，大家最不陌生的就是作文了吧，作文根据写作时限的不同可以分为限时作文和非限时作文。还是对作文一筹莫展吗？下面是小编帮大家整理的学游泳作文500字 暑假记事，欢迎阅读与收藏。
学游泳作文500字 暑假记事1
大家都知道，游泳是一项健身的运动，又能锻炼身体，又能在遇到危险时自救或就他人，所以，游泳这项运动深受人们的喜爱，当然我也不例外，我也很喜欢游泳。可，遗憾的是，我不会游泳，我只会拿着游泳圈在水里随便游，有时，还生怕自己会掉水里去了呢！今天，我就来挑战我的极限，去学游泳，我一定要克服困难，我就不信，凭我坚强的毅力，我会学不会。
今天，我和爸爸、妈妈、妹妹和弟弟一起来到汤泉九龙潭游泳，刚听到这个消息时，我的心情可是又悲哀又高兴，悲哀的是，我又一次在大家面前出丑了，而高兴的却又是能去游泳。更衣室里人山人海，好不容易才挤进去换了一套泳衣，下水游泳去喽！
那里的水好冷，像被放进冰箱一样，因为那是瀑布水。游泳的人子，潜进水里，不到2秒钟就抬起头来了，爸爸见我不成功，告诉了很多，我也开始学游泳了。首先，我先学习潜水，第一次，我捏着鼻我一些要领：要整个人蹲下水去，憋住气，不要呼吸，能坚持多久就坚持多久，这样，游泳才会顺畅，我按着爸爸的建议再练习了一次，果然，我能憋到1分钟了。学会了憋气，学其他游泳就容易了，那一次，我一下子就学会了蛙泳和潜泳，我高兴极了，我终于学会了游泳。在这过程中，我可受了不少苦，游不起来掉水里了，呛了几口水，可把我吓坏了，而这让我有学会了一个道理，凡是学会一样东西，在那过程中，都会受一些苦。
学游泳作文500字 暑假记事2
从上一年级开始，妈妈就劝我去学游泳。可是，因为我心里有种说不出来的恐惧，所以我都拒绝了。今年暑假，妈妈又开始唠叨游泳的好处，还说我们班有好多同学都学会了。我一听。急了，如果有一天同学们约我去游泳，就我一个人带着游泳圈。我又转念一想：反正游泳是一项救生技能，还能强身健体，如果现在不学，明年、后年，甚至长大后还要学，不如早学早完事。于是，我抱着试试看的想法答应了。
我以为会直接下水，直到上课时才知道，原来教练要先带我们到健身处的小团体厅，在那里熟练动作后再下水。第一节课先练习憋气和漂，教练告诉我们，把手脚伸直，就完成了漂，漂的同时憋气，一次性完成这两个动作。来到游泳池里，我们先在水里活动，适应了水的温度后，教练才让我们做这两个动作。憋气很容易，在水里不吐气就可以了，可是漂就有点难了。把手伸直容易，把脚伸直就不太容易了。因为我害怕把脚伸直会摔倒，所以我没有练漂，只练憋气。过了一会儿，教练点到了我的名字，让我给他做这两个动作。我急的满头大汗，教练发现我不会漂，便告诉我：“水有很大的浮力，漂在水里，你想沉都沉不下去，你还怕漂不起来吗？”我想想也是，深吸了一口气，把头埋进水里，手脚伸直，便漂了起来，任务完成！
第二节课学了蹬腿，第三节课教练让我们拿着浮板在深水区里练习蹬腿。虽然心里还是有点害怕，但是想起教练的话，我把这几节课学的所有动作都用上，才发现学游泳其实也不难。现在我已经学会了游泳。
这次学游泳让我明白了一个道理：做什么事都要勇于去尝试，不要一开始就说“不。”
学游泳作文500字 暑假记事3
我是爸爸、哈哈哈“宝贝儿子”,他们把我宝贝得含在嘴里怕化了，捧在手里怕摔了，一天到晚，“小心呀！小心呀！”叮嘱个不停。我就像笼中的小鸟，看着外面多彩的世界，却不敢越雷池半步，慢慢地，慢慢地，我便不会“跳”、不会“飞”了，这哪像个男子汉！
爸爸有个习惯：下班一回家就坐在沙发上一声不响地看报、看书，直到妈妈叫吃饭才有“哦”的一声。今天的太阳可是从西边出来了，妈妈系上围裙不久，爸爸敲着报纸倒先嚷嚷起来：“你看，你看，这一滑，一个天真活泼的女孩就淹没了------现在的孩子哪！------想当年，我们小时侯，可以‘吱溜’一声上树掏鸟窝，可以‘扑通’一声下水捉迷藏、抓小鱼------”还没等爸爸“想当年”完，妈妈在围裙上檫了檫手说：“别吹你那‘三脚猫’功夫了，现在的孩子金贵着呢！谁舍得孩子像你那么野？万一有个闪失------”
大家知道吗？这张报纸是我的精心安排，自从爸爸坐到沙发上，我就把耳朵贴在门板上，两眼从门缝里注视着外面的动静。听着，听着我开始乐了，只听爸爸接过哈哈哈话说：“万一，万一，这女孩还不是出事了？假如女孩会游泳，也许就没有这个‘万一’了。”“这倒是，小心归小心，一个人最重要的还是学会一些生存的本事”,妈妈点头赞许，“小杰撅着嘴，吵着学游泳好多次了，看来，我们也不应该束缚孩子的手脚。”“对，明天我就带小杰去游泳馆学游泳”,爸爸挥了一下报纸说。
“万岁！明天可以学游泳了！”我夺门而出，欢呼雀跃起来。
学游泳作文500字 暑假记事4
今天，是我学游泳的第三天，如果我今天再认真点儿，努力点儿，我想我应该就可以学会游泳了。我脑海里想象着自己在泳池里尽情遨游的画面，不禁笑出声来。突然，我想起昨天妈妈跟我的话，又活生生地把我拉回了现实。
我们像往常一样来到了游泳馆。教练说到做到，今天果真教了我们手形和换气。他先教我们收上的动作，只见他边说边做示范：首先，手掌合并向前伸直，接着手掌放平下向随着双臂的张开再外翻，当手臂向两边张开约45度时，前臂向下压水再抱水至胸前，然后双手合并伸直重复以上动作就可以了。其中要在双手准备打开的同时把头伸出水面，嘴巴一出水就吐气，吸完气了手压水抱水再伸直低头。教练终于念叨完了，我迫不及待地在泳池里试了起来。
这次问题来了，每次在我换气的时候，我的身体就会直线下沉，还没等身体浮上去换下口气，我就憋不住地从水站起来了。我最多也只能游六七米，就再也游不下去了。我想：只要我像前两次一样，努力练习就一定会成功的！可是理想很丰满，现实却很骨感，无论我多努力，都无法改变结果。
下课了，我游得筋疲力尽地从游泳馆走出来，妈妈早早地就等在门口了。她似乎再次看出了我的心思，心平气静地跟我说：孩子，成功从来就没有那么随便，遇到困难不要紧，只要找对方法，坚持不懈就一定会成功的。听了妈妈的话，暗暗下定决心！
学游泳作文500字 暑假记事5
说到生存，想必大家都一定不想因事故而死吧，那么，就应该要学会生存。
有一天，妈妈对我说：“彭昊，你要学会游泳，我去帮你报个游泳班吧。”我连声说自己不想学游泳。妈妈说：“有很多比你小的人都会游泳，这么大的个子，却不会游泳……”“我才不想学游泳呢！整天泡在水里，难受死了！而且还会喝水。不要拿我和别人做比较！”“如果不去的话，电脑、电视机、ipad全部没收。”妈妈说。我没有办法，只好乖乖的去学游泳。
几天过后，我开始上第一节课。那天，我因为害怕浪费了差不多半节课，最后终于下水了。老师让我做的第一件事是憋气，我一下子就完成了老师布置的任务，觉得很简单。第二件事是浮在水面上，我也完成了第二个任务。可我浮在水面上，就站不起来了，只好向老师求助，然后继续练。到了第三个环节，那就是蹬腿，我觉得蹬腿特别简单，结果做的一塌糊涂。学会蹬腿后，开始游泳，“其实这个环节是最简单的，只要把之前学的组合起来就可以了。”老师指导说。我照着老师说的做，的确很简单的就通过了。终于到了最后一步，我就能学会游泳了，可时间还有一半呢。老师说：“别小看换气，这是最难学的一项。”我经过了三天的学习，总算学会了换气，也终于学会了游泳。老师说：“还剩下几节课，不要放松，继续训练，争取能多游一些，如果掉进河里，就有更大的希望生存下来。”
听了老师的话，我终于知道了，原来妈妈让我学游泳的真正的意义并不是为了和别人比，而是为了学会生存。
学游泳作文500字 暑假记事6
今年是我的第一个暑假，妈妈帮我订了一个目标，就是我一定要学会游泳。本来我就很喜欢泡在水里玩，但是每次爸爸带我去游泳池玩时，我只能在浅浅的水池里，走来走去或是跟家人玩打水仗。就是无法像别人一样，自由自在地在水中前进。所以，我一定要好好利用这次机会，把游泳学会。
一开始因为我不怕水，对水非常的熟悉，所以教练一开始就直接教我游泳的动作。教练先教我如何学习踢脚，以及如何用手滑水。最后再教我换气的.技巧。一开始很简单，只要动手动脚就好，但是要同时一起就好难喔！尤其是换气，我刚开始练习时，一直不断被呛到，喝了好多次水。但是辛勤的付出，终于有了收获。经过不断的练习，我终于学会了游泳。
要结束游泳训练前，有一个小测验。我记得要游25米那么长。哇！一想到那个长度，是我身高的好几倍，我就感到害怕。但是妈妈鼓励我，不要害怕，教练说我游得很棒，虽然我的年龄比起其它同梯次的同学小很多，但是我的学习速度一点也不输他们喔！一定可以通过测验。我在既紧张又刺激的测验中，得到了好成绩，我通过了考验。
游泳已经是全民必备的求生基本能力了。学会游泳不但可以锻炼身体，还能在意外发生时，用来以备不时之需。经过了这个暑假，我爱上了游泳，我希望有一天我也能成为顶尖的游泳选手。
学游泳作文500字 暑假记事7
宝贝的游泳课上了6节了，刚开始两节特别积极和兴奋。可能因为在浅水区，而且有浮板，学习内容也不难，就憋气和腿部和手部动作。她开心的向我展示学习成果，一会儿要憋气，一会儿带着浮板打退哈哈
到第4节课需要没有任何帮助的情况下尝试游，明显感觉宝贝有点儿抗拒。教练和她开始沟通，让她放松，一节课下来有效果，路上她告诉我自己喝了好几口水，但是说游泳很好玩儿。
第5节课，教练让去成人池尝试游，那个拒绝啊，教练跟着下水保护她，但这妞妞就是不配合，后来又回到了儿童池，但是在儿童池她游的距离也很短，只换一次气就停下来。
第6节课，我没有进去，在外面看着，她在浅水区游了一会儿，还是热别近的距离，于是教练带着去成人池了，我看她怎么都不下水（有点害怕），看的我心里酸酸的，我跑去说教练会保护你的！最后教练把她拽下去的，虽然知道教练有保护措施，我的心啊软了，不忍心啊。我看她快速的游啊游，游到了有扶手的地方，爬出水池，开始哭。就这样持续了两三次，最后还是哭，最后俩人又去了儿童区，教练在和她交流、安抚和鼓励。于是在浅水区，她中间换了好几次气才停下来，进步很大。
课后，我俩聊天，我说你有点害怕进成人池对吧。她说水太深，要一直游，不能停下来。我说你自我保护的意识特别好，在游泳池有教练专门保护你，你的动作学的很好，所以越放松就越好，今天你游的很好，你做到了，要相信自己！她说自己今天游的距离很长，自己也很高兴。
学游泳作文500字 暑假记事8
今年暑假实在是太热了，我和妈妈聊天，聊到了游泳，妈妈说：“不如我们去报个游泳培训班吧!”一听到游泳，我的心里就忐忑了起来。害怕水流到眼睛里会不会涩到，鼻子会不会被水呛到。妈妈看到我在犹豫，就接着说：“你看连我们楼上最怕水的丁鑫同学都迎难而上报名了。”经过一翻思想斗争我还是同意了，而且心里还有点小期待。
到了游泳馆看到泳池里的人像小鱼那样游的自由自在我羡慕极了，心想：我一定要把游泳学会。刚开始，教练起让我们抓着池边让身体能够漂起来，尽量的放松，不要因为紧张而把身体绷紧。我照着教练的要求双手抓着池边，心里默念：“放松，放松。”身体就真的飘起来了，太神奇了！接下来教练让我们用力蹬墙往前漂，脚要不停的拍水，这样憋足了一口气，能游多远就多远。在这之后，教练还教我们学会如何打手，手臂不能弯曲，要伸直。这对于运动健将的我来说就是小菜一碟，教练还夸我动作做的标准呢！可是学游泳最难的时刻降临了，学游泳最重要的是学会换气。教练教我们嘴巴向右侧过来吸气，等水里就用鼻子吐气。刚开始我不得要领，喝了好几口水。但是随着一次次的练习，我终于学会了换气。
到了结业考那天，教练让我们尽量游长点距离，我使出了洪荒之力，不停的游，终于手摸到了池边，我站起来一看，哇！我居然不知不觉中，游了50米，这是我从来没游过的距离，顺利的拿到了结业证书。
这个暑假，我又学会了一项技能。
学游泳作文500字 暑假记事9
想起我去年第一次脱离游泳圈的保护，成功地在水面游来游去的情景，我心里就有点欣喜若狂。
去年暑假，我在游泳馆游得正欢时，爸爸对我说：“嘉嘉，你敢不敢脱掉游泳圈游泳”！我……我不敢，我犹豫地说。爸爸说：“你不脱掉游泳圈是一定学不好的”！
为了学好游泳，我一定要坚持。于是我脱掉了游泳圈，站在了水岸上。望着水，我身体不由的在瑟瑟发抖，都不敢下水了。妈妈说：“你看那些小朋友都敢下来，你也下来试试！”
我便鼓起勇气，使劲一跳，落在了水里。我一连呛了好几下，爸爸看到我狼狈的样子，耐心地对我说：“你先练习憋气，开始把口里的气吐光，再深吸一口，反复这样，憋不住了，就慢慢地吐出来。”我再一次，从水岸上跳进了水里，憋住了气，眼看就要成功了，可谁知不小心呛了一口水，呛的我难受极了！
慢慢的，经过了一次又一次的努力，我成功的掌握了水下憋气、吐气和换气等动作。爸爸看到我学的差不多了，于是就教我学自由泳。爸爸说：“右臂下划，右腿动作暂停，右臂内划，右腿开始下打。”我按照爸爸的指示去做，刚开始学的挺认真的，后面学得不耐烦了。爸爸对我说：“怎么不练了？不练的话前面的动作就白学了！”听了爸爸这么一说，我又打起精神来，按照刚刚的方法接着练。
练了许久，我已经可以像一条欢快的小鱼一样，在水面上自由自在的玩耍了！
学游泳就要有一颗恒心，不能半途而废，坚持下去，就一定能成功。
学游泳作文500字 暑假记事10
我的好朋友们都会游泳了，墨白还是游泳队的高手，代表学校比赛获得了蛙泳的冠军。于是，我和夏浩斐这两只“旱鸭子”终于下定决心，今年暑假去学游泳。
我们怀着紧张又兴奋的心情，来到了游泳馆，见到了郭教练。郭教练笑起来眼睛弯弯的，让人觉得特别亲切。
第一节课我们主要学习憋气和漂浮。教练先给我们讲解了动作要领，然后给我们做了示范动作。只见教练张大嘴巴深吸了一口气，然后屏住呼吸，一头扎进了水里，双手扶着泳池边的握把，身体自然舒展伸直，他竟然漂了起来。教练告诉我们，这就是水的浮力。好神奇！我们学着教练的样子深吸了一口气，然后把头埋进了水里。我感到耳朵里“嗡”的一声，鼻子也酸酸的，刚想抬起头，便听见教练数数的声音，心想：这才刚开始，这么遇到一点小困难就放弃了，那怎么能学会游泳呢？再说，我的小伙伴这会儿也和我一样呀！于是，我咬咬牙，憋着一股劲，坚持着。正在这时，耳边突然传来了一阵哭声。我抬头一看，原来是夏浩斐不小心呛了一口水，害怕得不敢下水了。教练不断地鼓励我们，纠正我们的动作。功夫不负有心人，经过多次练习，我们终于掌握了憋气和漂浮的技巧。
俗话说得好，“万事开头难”。克服了第一节课的困难以后，接下来的学习顺利多了。在郭教练的耐心指导下，我们学会了蹬腿、换气和划水。我们一遍又一遍地练习，绑在身上的背漂也被一块又一块地摘掉，我们可以自己游到泳池的对岸啦。
我们终于能像两只快乐的小青蛙一样，把头抬出水面畅快地呼吸，然后一头扎进水里自由自在地前行，我们的心里乐开了花，因为我们不仅体验到了成功的喜悦，也学会了坚持和勇敢。
学游泳作文500字 暑假记事11
别看我现在游泳还不错，身体可以像小鱼一样在水中自由活动，速度也挺快，也不会呛水。可练成这样的本领还有这样一段不平凡的经历呢。那还得追述到我七岁的时候。
那一年暑假，我堂哥来了，爸爸就决定带我们这对旱鸭子到游泳池里去学游泳。我以爸爸说这话就高兴的手舞足蹈，你可要知道我那是想学游泳可是想疯了的。
第二天天刚亮，我就起床了，便连忙去叫爸爸和哥哥，可谁知他们起得比我还早，早就在沙发上看电视了，我马上就问：“爸爸，什么时候去游泳？”爸爸却说：“下午去吧。”我只有听从他的“圣旨”。整个上午我都坐立不安，感觉好像度日如年。好容易到了下午，我迫不及待的来到了游泳池。
爸爸让我开始下水，我鼓起勇气跳下了水。啊，这回我尝到苦头了，水直往我嘴里灌。爸爸让我静下心来，不要乱动，不要张嘴，在下水前深深吸一口气。我照爸爸的方法做，我果然浮了起来。第一关算是克服了，可第二关可不好过。
爸爸又开始教我学蛙泳。这个蛙泳可不好学，要让手脚配合，动作协调才行。我好不容易才把姿势学好，可怎么也游不走，可真叫我心急呀。可我仍不气馁，仍是拼命的练。突然，我的身体向前动了一下，啊，我终于学会蛙泳了！
等我上岸，已经上气不接下气了，学游泳可真不容易啊。不是乱吹，这就是知识啊，不努力连游泳都学不会，这难道不是真理吗？
学游泳作文500字 暑假记事12
从前，有一只小猫。它的身子有点胖胖的，有一双水灵灵的大眼睛，一个小小的鼻子，会发出喵喵＂声的小嘴巴，几根长短不一的胡须，还有一身暖洋洋的毛呢！黑白相间的，就像披上了一件毛茸茸的披风，可爱极了！
可是，小猫犯愁了，心想：我不会游泳，可怎么下水捉鱼呢？它想呀想，想了好久，还是没有想到。突然，它一拍脑门，＂对了，不是有白鹅姐姐吗？＂
于是，第二天，它请来了白鹅姐姐。白鹅姐姐说：＂那我们去池塘边吧！＂说着，它们一起来到了池塘边。白鹅姐姐下水了，小猫也跟着他一起下水。
下到水里，白鹅姐姐说：＂猫弟弟，你把你的后腿伸到后面，把腿一张一合的，就可以了。＂小猫听了，说：＂好的！＂就这样，小猫游了好几个回合，从早上一直游到了下午才上岸。可是，小猫差一点累趴了，＂呼哧＂＂呼哧＂地慢慢爬上岸，跟白鹅姐姐说了声＂谢谢＂，就走回家了。
第三天，小猫并没有请白鹅姐姐，而是请来了和自己一样都有四只脚的狗哥哥。狗哥哥和小猫来到了池塘边。下了水以后，狗哥哥跟小猫说：＂猫弟弟，你用你的前腿和后腿向前一挠一挠的，这样就可以了。＂这次，小猫没有像上次这么累了，而是快活的游来游去。这次，小猫真的学会了游泳，可以下水捉鱼了，小猫向狗哥哥道谢以后，快活的蹦蹦跳跳的跑回家了。
通过这个故事告诉我们，每种动物的游泳方式都是不一样的。
学游泳作文500字 暑假记事13
在暑假里发生过各种有趣的事情，而学游泳对于我来说是最有教育意义的事情。
记得那一天，妈妈让我去学游泳，我被妈妈再三催促，只好不情愿地去上游泳课。
因为第一次学游泳，我不敢下水，教练拍着我的肩膀说“别害怕，如果你克服了它，你将迈进成功的第一步，只有努力才能登上巅峰啊！”我深深地吸了一口气，轻轻踏进了游泳池，进了水里才发现，原来水是那么温和。
教练开始教我们游泳了，先教我们在水里憋气，再教我们怎么手脚并用，别人都差不多学会了，而我还在“喝池水”，我泄气了。教练又亲自做了几遍，他说：“游泳很简单，你努力一下可能就会成功啊！”我下定决心按老师说的去做，试了一次又一次，即使喝了几大口水，我也决不放弃，我吸足了气，带上了泳镜，在水里游，我还是游不起来。
我垂着头上了岸，对教练说：“老师太难了，我学不会，我不想学了。”教练说：“不要放弃，要坚持不懈，失败是成功之母，失败不可怕，但你不愿努力就没有成功。”我想：老师说的有道理，世上没有事是做不成的，只有不努力才会不成功，我要加油！
于是，我按照教练的指导方法去练习，经过反复练习，终于成功了，我可以在水底自由穿梭了。
原来，我也可以登上成功之巅啊！“世上无难事，只要肯登攀。“只要我愿意去努力，就可以取得成功。以后每次遇到困难，我就会鼓起勇气去克服。
学游泳作文500字 暑假记事14
这个暑假，最让我难忘的事是学游泳。
一大早，我就急匆匆地去了游泳馆。游泳啊，真让人痛苦。终于是最后一节课了，想到这里，我的脚步轻快了一些。
自从上了游泳课，我的手和脚就一直处在酸痛的状态。为什么呢？因为我们的教练太恐怖了，他天天扯着嗓子逼迫我们进行魔鬼式训练。每天上完游泳课，我都手脚无力，动都不想动。
今天又是先热身20分钟，大家胡乱地挥挥手，踢踢腿。热身时间结束了，开始正式上课。老师给了我们20分钟，让我们在25米游道不停地游。我们要在三分钟的时间内游一个来回。我们像海里的鱼，拼命地向前游。前250米还可以，后面100米就有够受的。最后一个来回，大家都游不动了，游游停停，喘着粗气。教练要求大家仰游，能一直仰游着游到最后的没几个。
我知道这个规矩，我还是先仰游吧，我的这个班里仰游的水平可以排第二，所以我差不多可以游到最后。哨声响了，我们都像出膛的子弹一般，不顾一切地向前冲。我的右手落水，左手同时抬出水面，头摆向右边，迅速地换了一口气。在水下阻力很大，我的两条腿像水车一样打水，拼了命得向前游。谁要是最后一名，谁就得加两圈。所以我们都不敢怠慢，没有最快，只有更快。第二圈，我力量十足，开足马力，快得跟箭一样。自由泳虽快，却是非常的消耗体力，换气，打水，踢水，换气，打水，踢水……没多久，我就没了力气，越游越慢。
就这样累死累活地上完了最后一节课。虽然辛苦，但是却锻炼了我的毅力。妈妈说过，如果你想把事情做好，那世界上没有一件事情是容易的，都要付出不懈的努力。要有坚强的毅力和强健的体魄，才能做到不懈的努力。
学游泳作文500字 暑假记事15
我周围的很多同学都学会了游泳，可是我还不会，于是，我暗暗下决心：今年暑假，我一定要学会游泳。
7月份，妈妈给我报了一个游泳培训班，每天下午3点，她都会陪我去游泳馆学习。
我们的李教练很严格也很认真。首先，他教我们在岸上练习勾绷腿，然后是蛙泳腿。这样的练习有点枯燥，我稍一松懈，却看到李教练正用严厉的目光注视着我，连忙乖乖练习。
终于，要下水了，我充满了期待又有点担心。一下水，我就觉得自己变得轻飘飘的，好像重心不稳。李教练让我们先吸一口气，然后把头整个埋进水里，这就是最重要的“憋气”。一开始，我只能憋五六秒，渐渐地，可以憋20多秒了。我还不小心呛了好几口水，鼻子好酸呀！
接下来的几天里，我一直认真地练习，终于可以游五六米了。我正暗自高兴，想不到教练向我们提出了更高的要求——必须游25米，才能算通过。越往泳池的前面部分游，水越深，最深处有1。5米，已经没过我的头顶，我有点害怕，每次游到一半就不由自主地停了下来。教练看出了我的紧张，拍拍我的背，告诉我，背部不要绷太紧，尽量放松，注意手脚的配合。我一天天地努力，终于渐渐接近了终点。
在最后一天的测试中，我一鼓作气，游到了终点，拿到了写着成绩优秀的证书，我真开心！经过这次锻炼，我收获了自信，我相信，通过自己的努力，能取得更大的进步。
