从小就是个完美主义者,是什么体验散文

一个追求完美的人，对自己要求很严格，不允许自己犯错，高度自律，甚至不允许自己的生活有丝毫的异常出现。这样的人，心思细腻，对周围人的情绪十分敏感，总是能够在第一时间感觉到别人情绪的变化。这些人时时刻刻在想办法提高自己，让自己变得更为“完美”。也许，有人会羡慕追求完美的人，因为这些人有很多优秀的品质。

但是，你可知道，追求完美主义的人有时候也很痛苦。这样的人，十分在意别人对自己的看法，别人不经意间的一两句话可能就会让他高兴或者难受好几天。现实生活，原本就不完美。在一个不完美的现实生活当中，却刻意的追求完美，必然会深受打击，痛苦不已。也许，只有追求完美的人才能够体会到这样的痛苦。

我从小就是个完美主义者

我从小就是父母、邻居和老师心目中的好孩子。父母心目中的好孩子都有一个共同的特点，那就是听话。平时很少会调皮，更不会做出什么出格的事情来。

因为很听话，所以就很在意父母对自己的看法，很希望得到父母的肯定。但是，小时候我却很少能够得到父亲的夸奖。我父亲是个完美主义者，凡事要求尽善尽美。小时候，我父亲对我要求很严格。对于我做的事情，父亲大部分都不满意。我自己觉得做的很好的事情，他最多也就说一句还行。在我的印象里，他甚至都没有夸过我。

小时候，我就拼了命似的想把一件事做好，想得到他的肯定。越是得不到肯定，就越是对自己要求很严格，越想得到肯定。我想，这就是我凡事追求完美的一个非常重要的原因吧。因为从小很少得到父亲的肯定，所以，一直以来我也就不是很自信。

追求完美的体验

美好的'体验

我认为下面两点，是追求完美主义给我带来的好的体验。

高度自律。从小时候起，我就高度自律。比如，关于完成作业这件事。一直以来，我都有个习惯。那就是，我会保证先完成所有作业，然后再去玩。要不然，我心里老觉得有事，玩也玩不好。我的好多同学，都是在一开始使劲的玩，到了最后才抓紧时间写作业。

其实，我很羡慕他们能够在没有完成作业之前玩下去。我也去尝试过，但是我做不到。记得大学时有一次，我在没有完成作业的情况下，就被同学带去KTV唱歌了。那天下午我也想好好唱歌，但是心里老是放不下作业，到了KTV又开始自责，为何自己会在没有完成作业的情况下出来玩呢。结果，那天下午，我既没有写成作业，也没有玩好，心里还很自责。所以，从那以后，我还是保持原来的习惯。即使现在工作了也是，有了工作我就想第一时间完成，绝不允许自己拖延。

做事情苛求完美。小时候父亲对我的严厉要求，加上想得到肯定，所以我就对自己要求很严格，凡事都要做的接近完美才行。别人花费一小时做完的事情，我可能要花费一个半小时完成。而且，对于细节要求很高，容不得自己哪一点做的不够好。很多时候对自己做的事情都不够满意，做了一遍又一遍，直到自己满意为止。

痛苦的体验

其实，我感觉完美主义给我带来的痛苦体验要远远大于好的体验。这种痛苦，在我的人生中持续了将近10年时间。期间，我曾多次想去看心理医生。不过最终，经过自我治疗，现在结束了这种痛苦。

初中时，我是一个十分开朗、活泼的小男生。那时候的我，学习成绩班里排名第二，在全校四个班级里排名第四。所以，当时还是比较自信的。到了高中，学业压力加大，加上班里很多同学学习很好。所以，那时候自己很有压力。有时候，有好多作业需要完成。高度自律又严格要求自己的我，却没法按时完成所有的作业。

当时，我又不会调节自己。由于压力比较大的原因，我中午和晚上开始出现失眠的情况。失眠原因就是因为压力大，换做别人，好好调节一下自己，运动一下，不太在意失眠，失眠可能就消失了。但是，我不一样，我要求自己必须按时睡着，不允许自己有失眠的情况发生。所以越想消除失眠，越是失眠，而且情况越来越严重。后续还引发了轻度自我强迫和紧张时说不出来话的情况。

当时，因为学业压力增加而导致失眠，失眠会影响自己白天的学习，晚上睡觉前会产生失眠恐惧，越是恐惧失眠，心里越是紧张，越是紧张就越睡不着，睡不着怕影响第二天的学习。我就这样陷入了失眠的恶性循环。 那时候，我对光线和声音特别敏感。光线太亮或者稍微一点声音就会导致自己心跳加快，急躁，好久好久才能睡着，即使睡着了，睡得也很浅。后来，我还出现了轻度强迫的状况和紧张的说不出来话的状况。

我烦透了这种状态。家人带我去看医生，医生给我开的药没有丝毫作用。后来我甚至想过去看心理医生，但是家人根本没有把我的状况当回事，我也不知道怎么去找，就不了了之。再后来，我在书店偶然看到了一本心理学的书籍。也就是这本书，让我摆脱了失眠、强迫和紧张说不出来话的状态。

通过那本书，我接触到了森田疗法，我明白了这些问题的出现和我完美主义者的倾向有很大关系。我改变了不允许自己身体出现任何问题的想法，并且开始接纳自己的不完美。我也明白了失眠、强迫、紧张时说不出来话这样的状态，是每个人在某种情况下都会出现的。而我太在意了，把注意力放在这上面，情绪不能自然的流动，所以才会一直持续。

我学会了让身体的每种情感都得到满足。失眠就让它失眠，强迫就让它强迫，紧张就让它紧张，高兴就让它高兴，伤心就让它伤心，让它们自然流动，最终这些都会流走，身体就会恢复正常。这样，失眠、强迫和紧张说不出来话的恶性循环链条被打破，我的身体变得正常了。

你看，人就是这么奇怪。有时候，越是在意一些东西，你就越是不能得到满足。你若不去在意，反而会有意想不到的结果。

接纳自己的不完美

我们所处的社会就是一个不完美的社会。我们每个人都或多或少的存在一些不完美的地方。我们要接纳自己的不完美。不再强迫自己去除我们身体上或者精神上原本就很正常的东西。也要允许自己犯错，允许自己时而不在原有的生活轨道上。

高度自律可以，但是偶尔一两次有所放松，自己也要能够接受；做事苛求完美可以，但是偶尔几次自己做的不完美时，自己也要原谅自己；在乎别人的看法可以，但是不能因为别人的想法影响到自己的生活。我们要能够接纳我们自己的全部。接受了，释然了，放下了，我们才能活出自我。