陈杨太极拳散文

八十年代的中国，兴起了一大批武打类的影视和书籍：像《少林寺》、《霍元甲》、《射雕英雄传》等。青云是男孩子，自然喜欢，常与同学效仿打闹。

随着年龄的增长，知识的积累。慢慢地知道了中国功夫大致分为两大类：一类以少林拳为代表的外家拳，一类是以武当太极为代表的内家拳。古往今来，两派领袖武林，就风格而言，二者截然不同。

外家拳，讲究力度、速度，先发制人，以强劲著称。内家拳，讲究运气，调力，后发制人，以柔韧闻名。

其中武当的太极拳，追宗溯源，有两大起源之说。一是明末张三丰根据自然生象创造的，一是明末河南温县陈沟家陈王庭根据祖传长拳一百单八式改编，创造发明的。

真正太极拳的兴起和发扬光大，与两个人有关。

青云有一套压箱底的连环画，名叫《偷拳》，共四本。书中表述的是河北永年县一名叫杨露蝉的青年，到陈家沟拜师学艺的故事。由于陈氏太极拳虽然天下闻名，但有传内不传外，传男不传女的严格门规。于是杨露蝉改扮哑奴，千辛万苦在陈府潜伏三年，偷学武艺。最终，一代武学泰斗陈长兴，被其百折不饶执着的精神所打动，破例倾囊传授。

杨露蝉回到家乡后，又在其基础上，根据自身条件，创造出一套轻巧灵便的太极拳法，后人称其杨式太极拳，也就是著名的广府太极拳。杨露蝉进京授徒，打破陈规旧俗，不仅传外姓，还收女学员。从此太极拳踏上坦途，相继诞生了一些武术名家和流派，如武禹蘘的`武式太极拳，吴鉴泉的吴氏太极拳，孙禄堂的孙氏太极拳。各具特色，精彩纷呈。

陈长兴，杨露蝉两位武学大家，承前启后，为太极拳的发扬光大起到了决定性的贡献。他们把太极拳发挥到一个极致的境界：陈氏太极拳，大开大合，力大沉稳。杨式太极拳灵活多变，轻巧从容。二者刚柔并进，独步武林。

太极拳一招一式蕴藏着无数玄机和智慧，骨子里透露出的那份淡定，那份从容，那份潇洒，那份自信，那份优雅，那份大气，深深地吸引了青云。

【基本原理】1．从易学而生，人体是一个不断运动的整体，而自然界一切事物无不是对立和统一的。拳术中将自然界阴和阳，矛和盾，攻与防，虚与实有机地结合起来，使之达到和谐统一。

2．从中医学而生，采用导引和吐纳之术，将气功植入运用到拳术当中。在全身放松的条件下，使形体运动促进血液循环，通过吐气纳气新陈代谢，练拳养生。

3．独创缠丝功，采取缠绕螺旋式，滋生绵力，旋转发力，并借力打力，起到四两拨千斤的作用。

4．学习戚继光集百家之长编制的三十二式，吸取精妙，拳术上包容万家，独树一帜。

5．老架新架，大驾小架，运手，推手，各式太极拳，流派纷呈，特色鲜明。适合各年龄段，不同身体素质者练习。

【基本要领】1、虚灵顶劲2、含胸塌腰3、松腰养气4、分清虚实5、沉肩坠肘6、以意行气7、上下相随8、内外结合9、招式相连10、动中求静。

【心得体会】手眼身法步和气劲结合，攻防更叠，招式连绵不断，柔盘刚出，以他人之力打他人之力。步法在太极拳中极其重要，它是攻守平衡，攻守节奏的所在，以我为主，要让敌手跟着自己的节奏走，从而掌握主动。吐纳上做到吸气，换气，调气，运气，回气，吐气，纳气，顺畅循环。动作上眼到，心到，步到，身到，手到，气到，劲到，意到，拳到，要求参悟出击，静如处子，动若狡兔，攻守平衡，百战不殆。动作上刚柔并济，连绵不绝。

前人栽树后人乘凉，我们这一代人所做的，是怎样把这棵千年大树呵护好，让它四季常青，还能结嫩芽，发新枝，开花结果。我们需要去努力，对于这份中华民族非物质文化遗产，值得去奋斗。

青云认为，陈氏太极拳和杨式太极拳，如果能够完美结合，将是太极拳中最具威力与魅力的拳法。它融刚劲，柔韧与一身，沉稳大气，灵活多变，攻防转换，优雅快捷树一帜。这也是无缺极力推崇陈杨太极拳的原因。

以上是青云肤浅的一些个人学拳心得，很不成熟，在此与武林朋友商讨赐教！