丈量生命的脚步散文

岁月旅途中，你是否谛听到过脚步丈量大地的回声？人生乐章中，你是否弹奏出心灵琴弦健康的彩铃？我想告诉你的是，我用脚步丈量健康的生命。

四十岁之前，总是梦想着成为某一精彩故事的主角，爬山涉水，匆忙赶路，奋力拼搏，只怕机会与自己擦肩而过，路边的美景也就只能与之失之交臂了。其实，人生如山，四十岁时生命已经从山顶开始走下山坡，而自己却浑然不知。匆匆回眸，突然发现姿色渐衰，衣带渐宽，青春不曾欣赏却已经渐渐褪色，健康也不动声色地渐行渐远，成为生命肌体的高档消费了。取而代之的是，疲惫不堪，腰酸背痛，积劳成疾，成为生命肌体愤怒的呐喊。更有甚者，疾病緾身，让生命交出了白卷。即便如此，命运也许依然没有眷顾埋头拉车赶路的你。

这其实曾经是自己的缩影。十年前，四十的生命，一次例行的体验，敲响了生命的警钟。从那时起，自己才意识到，四十年来无心照顾的身体已经透支过度不太健康了。我想，自己必须对承载自己生命和灵魂的肌体负起养护的责任了。

客观地讲，自己生在三年自然灾害的年月，营养不良是必然的。家庭贫困，后天的营养也是跟不上的，天生体弱是身体的难言之隐。加之，从小不喜欢运动，健壮的身体对于自己只能是一个梦想而已。“身体好，才能工作好，生活好”也只是一个口号和摆设。我想，自己要成为一个健康的人，就必须对身体进行加固与维护，增强肌体的抗压能力和抵抗疾病的能力。于是，我选择了跑步，而且一跑就是十年。

可以说，跑步，是经济适用型的运动，成本很低，简单易行。但是，跑步却是最枯燥的运动了，它没有娱乐性，也缺乏竞技性，要长期坚持跑步，必须与懒惰抗争，与毅力斗智，与耐力抗衡，与逐渐缩短的生命赛跑。起初跑步时，气喘吁吁，肌肉疼痛，每天跑两三公里已经是对生命的奖励了。跑过一段时间后，随着公里数的延长和增加，体能上的这些不适症状全部消失。但是季节的变化，却会动摇自己坚持运动的信心。特别是夏季的炎热，冬天的寒冷，常常会使自己有了弃跑的借口。为了与懒惰竞争，冬天，我会选择在健身房锻炼，其他季节，我依然选择在马路或者公园跑步。如果出差，我还不忘带上运动鞋。于是，在北京的前门大街、上海的浦东都曾留下我跑步的.身影。

促使我坚持跑步的动力主要来自身体的积极变化。一是免疫力明显提高。因为长期坚持跑步，过去体弱多病的状况不再困扰我的生活，常年不打针吃药不进医院，每年体检中，除随着年龄增长肌体老化引起个别指标有所变化外，身体的其它各项指标均处于正常值范围，尤其是同龄人常见的疾病在我身上没有发现。二是体感舒适度明显提升。每天六小时的睡眠对我已经足够，尤其是早晨跑步后，肌肉不再抗议，相反，挥汗如雨的身体，经过洗澡水的滋润，肌体的那种畅快与舒服，是不运动的人无法体会和享受的。上班后，身体感觉精力旺盛，不知疲倦。就这样，由于自己的坚持，一天，两天，一月，两月，一年，两年，五年，十年，日复一日，年复一年，竟然已经坚持了十年，这是自己从未设想的目标，然而，它已经变成了现实。如果睡眠和静养是一种被动的休息和体能恢复的方式，那么跑步就是一种主动的休息与放松。长期的跑步让我感觉到，它如一曲曼妙的夜曲，在时间的海边散步，在生命的原野畅想，舒心、空灵、宁静。

除了跑步，自己还通过羽毛球运动感受脚步的灵魂。每周打球两三次，犹如跳一曲曲劲舞，在紧张激烈地厮杀之后，在酣畅淋漓之后，肌体全部放松，思想彻底放空。如果说跑步锻炼了我的耐力，羽毛球则培养了我的灵敏和爆发力。我不求球技高超，只为出力流汗。由于跑步增强了我的体能，在羽毛球场上，打球两三个小时也不会感觉疲惫，甚至比年龄小的人耐力都好。

爱上运动，是我有生以来做得最为正确的一次决策了，因为运动，使我拥有健康的体魄，让疾病无法在肌体里潜伏，我告别了药品，远离了医院；运动，让我充满活力忘记了年龄，延长了生命的青春。我用花钱买健康的理念，行走在健康生命的世界里，远离病魔烦恼，享受心灵的宁静，使我对生命充满了更多的期待！我不仅自己坚持锻炼，还将自己的健康理念推销给热爱生命的朋友，看到身边更多的朋友加入锻炼的行列，心里有说不出的高兴！

人的一生总会有一种坚持！运动，是我人生长期坚持的一种姿态。运动已经成为我的一种生活习惯，运动和健康带来的快乐，不再是我知命之后的一种奢侈，而是一种享受！我运动，我健康，我快乐！