怎样克服上台演讲时的紧张？

那就弄个搞笑的，最好找几个托，在下面配合．像小品一样．

演讲什么内容呢

做好充分准备 把稿子背烂 平常心态 锻炼自己抗干扰能力 比如在吵闹的地方联系演讲 演讲时要转心 不要有杂念 要多联系 对着镜子也可以 对着家人朋友也可以

要有自信

1多上台，大声大胆大量的`练习，多去人多的场合表达表现自己。

2 降低期望，不要太在乎自己，讲不好又和妨?丢脸也不怕，紧张就紧张吧。

3 充分准备

4 放松练习

5 反复练习

我去年去过演讲之家培训觉得还不错，我之前也跟你一样上台演讲时特别紧张，去培训之后就好多了