健康快乐手抄报

为增强孩子的身体素质，下面介绍培育强健孩子的10项运动：

1、跳绳对心血管非常有益，且很有趣。在室内也可进行，哪怕只是一会儿，既有益又有趣。

2、学校开学后组织一支步行军，街坊内的父母可以轮流护送邻舍孩童上学放学，或者加入步行行列。

3、去学校或其它地方，原来你是开车或乘公共汽车的，现在改骑自行车。

4、做晚餐时可在厨房里跳舞。

5、给孩子买些既可以进行运动又不一定要你参与的器材，如跳绳、自行车、旱冰鞋、飞盘和足球等。

6、遛狗时，可以带上孩子一起。

7、每周去一次游泳、溜冰、越野滑雪或速降滑雪。

8、让你的子女做些健身试验，如比谁能摸到脚尖、做15个仰卧起坐或围着你家的街区快跑。

9、带你的学龄前的子女去社区中心参加一些活动。那里常常免费或非常便宜，且可以用很多适龄的设备。

10、上下楼时用走楼梯代替电梯。

总之，无论何时，都不要放弃孩子的运动锻炼，一个好的身体才有好的未来。身体是最基本的素质。为了你的孩子有一个美好的未来，请让你的孩子赶快动起来吧!