2016年校园运动会手抄报版面设计

导语：让同学们运动起来，身心全面健康地发展，才是校园运动会举办的目的!

　一、体育运动对身体健康的影响

1.提高运动系统的适应功能

运动系统是人们从事生活，工作，劳动和体育运动的器官，运动系统由骨骼，关节和肌肉三部分组成，体育锻炼对运动系统的适应功能的提高表现在以下三个方面。

1)能使肌肉结构与机能变化。

在超负荷锻炼的情况下，可以是肌纤维内的蛋白质合成加速，从而使肌纤维变粗，造成肌肉营养性肥大。肌肉营养性肥大，肌纤维里的化学物质含量也随之增多，肌肉里的胶原纤维含量也不断增多，使肌肉的横截面明显增大。随着肌肉逐渐营养性肥大，肌肉的兴奋性及灵活性的不断提高，肌肉的协调性就越来越好，肌肉的收缩力量也会随之上升。所以常常进行速度训练的人，能提高肌肉的兴奋性及灵活性，反应能力将变快。常常进行长跑的人，肌纤维周围的毛细血管开发的量会上升，可保证运动时肌细胞与血液的各种交换，使肌细胞获得更多营养和氧，提高人的耐力。

2)改善骨骼和关节的组织结构和效能

3)提高骨骼与生长激素机能

2.改善和提高神经系统的功能

3.改善呼吸系统的功能

4.提高心血管系统的功能

5.促进消化系统的功能

6.预防疾病，抗衰老，延年益寿的功能

二、体育运动对心理健康的影响

1.促进心理健康

1)体育能满足人类心理能量释放的需求

2)体育能间接达到自我实现的需求

3)体系能够满足人们提高心理素质的需求

2.体育运动能培养健康的心理素质

1)良好的认识过程。健全的认识，即有自知之明，对于自己的气质特征，智能结构，潜在能力以及在集体中的位置等，有一个客观的，正确的评价;正确认识他人，多看别人的长处，为人际关系的发展打下良好的基础;能够在认识过程中不断的提高自己。

2)适当的情绪调节。

3)培养积极的个性。

4)增强意志的磨练。

5)良好的人际关系。