期末冲刺黑板报版面设计：考试前一周注意事项

导语：炎炎盛夏就要到了，意味着我们离暑假不远了，但是要有一个快乐的暑假就要把期末考试考好，下面分享关于期末冲刺的黑板报版面设计资料，希望对大家有所帮助!

　【期末冲刺黑板报版面设计资料：考试前一周注意事项】

学习上：

1、现在离考试只有很短的时间了，在这一周中，首先，我们要找出自己有潜力提高的学科，集中精力将这门学科按期末考试要求从头至尾完成复习。在集中复习的同时，顾及其它学科。

2、考前复习要做到“准、精、快”，用好改错本。不要把大部分时间放在解试卷的最后一两道题上，一味地啃难题，然而这样做的后果往往会导致考生疏忽基础题目。其实，考试更重要的是考验考生的认真、踏实和仔细，基础知识的题目占相当部分，我们要保证试卷中基本的选择、填空、简答、计算有一个较高的得分率。因此，考试前一周，同学们应把课本通读几遍，尤其是把自己曾经做错的题目弄个明明白白。

3、在复习时，要学会有选择地做题。同学们根据自己的实际情况分配复习的侧重点。对于理科题而言，一般最后一两道填空题是考验学生的开拓性思维和掌握知识的深度，而整张考卷的最后一题也通常只难在最后一小问。做到强化的知识点，然后围绕这个知识点来选择题目，题并不需要多，类似的题只要一个就足够，选好题后就可以认真地去做了。对于文科，当然更重要的是记忆与思路。

4、在最后一周时间里多锻炼自己的速度，每次在做一张练习卷的时候看好时间。其次，切记在考场上绝不能为一道题而浪费太多时间 。

5、注意学习和休息的调节。

6、不要在学习的同时干其他事或想其他事。

7、不要整个晚上都复习同一门功课。实践证明，这样做非但容易疲劳，而且效果也很差。每晚安排复习两三门功课，效率会更好。

8、进考场前一定要少喝水，记住喔!

心理上：

1、要自信。无论何时何地，你做任何事情，有了这种自信力，你就有了一种必胜的信念，而且能使你很快就摆脱失败的阴影。

2、保持良好的情绪。我想，每个人都曾经有过这样的体会，如果某一天，自己的精神饱满而且情绪高涨，那样在学习一样东西时就会感到很轻松，学的也很快，其实这正是我们的学习效率高的时候。因此，在考前一定要保持自我情绪的良好是十分重要的。

【心理调整的5种方法】

1、考前焦虑症：如一想到考试就紧张激动，呼吸加快，心跳加剧，肌肉紧张，甚至身体也不由自主地抖动。

建议：找一两件高兴的事去做，也可以讲述一些发生在身边的愉快故事，与同学在饭桌旁讲一些高品位的幽默小品。这样，整个家庭气氛就会变得轻松活跃。或者有意识地做些事情，如整理自己的房间、扫扫地、擦擦桌子等。

2、失去自信心，怀疑自己的能力，觉得自己一定考不好。

建议：自信心不足，重要原因是对学习的知识不能扎实地掌握，还存在知识空白点。这时要做到根据实际情况，尽可能夯实基础知识。另外也要注意回忆自己的优点和考试的成功经验。早晨起床时马上暗示自己心情愉快、有信心，克服自卑情绪。或以伟人、杰出人物为榜样。

3、越是临近考试，越是觉得知识生疏;越是拼命复习，越是觉得掌握不扎实。 建议：这是心绪紧张的具体表现，属于正常现象。这种状况的根本原因是疲劳战术的恶果，必须缓和绷得太紧的神经。具体方法为：适当参加文体活动.但不能过于剧烈;一旦感觉到学习得特别疲劳了，立即放下书本，休息锻炼。即使在这时，头脑里仍然要注意对知识系统的完整梳理和把握。

4、心情烦躁，容易发脾气，对很小的事情也容易发火。

建议：在疲惫的情况下，会出现一些不良情绪，有时也很容易发火。内向的考生这个时候可出去散步，看看风景，平复心情;外向的考生在不伤害他人和自身的情况下发泄一下，如大笑、大哭、打枕头等，但要有度，否则引起情绪失控，只会适得其反。

5、怀疑自己得了“健忘症”，不仅对所学知识常常遗忘，日常出现丢三落四的现象。 建议：这时需要暂时放下所有功课，做一些放松训练，以减轻直至消除这些不良反应。具体做法是：全身放松地坐在一张软椅上，脚撑着地，两臂自然下垂，双眼微合，深呼吸10次。吸气时收小腹，绷紧身体。呼气时要慢慢放松下来，心中默念：我的左手变得很沉重，我的右手变得很沉重„„就这样把左右手、臂，眼、脚都缓慢地默念几遍，同时专心体验各部位的沉重和松弛感。然后默念：我现在开始全身放松，我感到非常轻松、非常的舒服，我的心情很愉快„„为配合训练，也可选一些轻松舒缓的乐曲作为背景音乐。