最好的防守是进攻，最好的预寒是锻炼。清晨起床深呼吸，扭扭脖子扭扭臂，慢跑之后是太极。午睡过后深呼吸，吐故纳新溶天地，关节

最好的防守是进攻，最好的预寒是锻炼。清晨起床深呼吸，扭扭脖子扭扭臂，慢跑之后是太极。午睡过后深呼吸，吐故纳新溶天地，关节活动把腿踢。睡觉之前深呼吸，泡脚揉搓满足底，一呼一吸最给力。冬季养生，锻炼身体，祝您健康！