2017年暑假游泳安全注意事项

想必大家心里已经盘算了不少应对这个炎夏的节目了吧。其中，游泳可以说是夏天里最受群众喜爱的消暑节目了。适逢暑假来临，玩水也成了孩子们的一件乐事，但由此带来的安全隐患也是每一个家长都该要操心的。在大家或带孩子们出去浪之前，请先过一遍游泳池里的安全知识吧。

　【游泳的好处】

1、提高呼吸系统的机能

2、改善肌肉系统的能力

3、改善心血管系统的功能

4、使身体比例更合理，塑造健美体型

5、改善体温调节的机制

　【夏季游泳的注意事项】

　　1、做泳前准备活动

水温通常总比体温低，因此，下水前必须做准备活动，否则易导致身体不适感。

　2、忌饭前饭后游泳

空腹游泳会影响食欲和消化功能，也会在游泳中发生头昏乏力等意外情况;饱腹游泳亦会影响消化功能，还会产生胃痉挛，甚至呕吐、腹痛现象。

　3、游泳后不要马上进食

游泳后宜休息片刻再进食，否则会突然增加胃肠的'负担，久之容易引起胃肠道疾病。

　4、酒后不要游泳

酒后游泳体内储备的葡萄糖大量消耗会出现低血糖。另外，酒精能抑制肝脏正常生理功能，妨碍体内葡萄糖转化及储备，从而发生意外。

　5、忌剧烈运动后游泳

剧烈运动后马上游泳，会使心脏加重负担;体温的急剧下降，会抵抗力减弱，引起感冒、咽喉炎等。

　　6、不熟悉的水域不游泳

在天然水域游泳时，切忌贸然下水。凡水域周围和水下情况复杂的都不宜下水游泳，以免发生意外。

　7、忌长时间曝晒游泳

长时间曝晒会产生晒斑，或引起急性皮炎，亦称日光灼伤。为防止晒斑的发生，上岸后最好用伞遮阳，或到有树荫的地方休息，或用浴巾在身上保护皮肤，或在身体裸露处涂防晒霜。

　8、游泳时间不要太长

皮肤对寒冷刺激一般有三个反应期。第一期：入水后，受冷的刺激，皮肤血管收缩，肤色呈苍白。第二期：在水中停留一定时间后，体表血流扩张，皮肤由苍白转呈浅红色，肤体由冷转暖。第三期：停留过久，体温热散大于热发，皮肤出现鸡皮疙瘩和寒颤现象。这是夏游的禁忌期，应及时出水。游泳持续时间一般不应超过1.5至2小时。

　9、重视泳后卫生

泳后，应即用软质干巾擦去身上水垢，滴上氯霉或硼酸眼药水，擤出鼻腔分泌物。如若耳部进水，可采用“同侧跳”将水排出。之后，再做几节放松体操及肢体按摩或在日光下小憩15—20分钟，以避免肌群僵化和疲劳。

　小提示

1.不要在河边、工地水塘等区域玩耍。

2.不要贸然去捡掉入河道等水域的物品。

3.不在河道边洗东西、摸螺蛳、钓鱼虾等。

4.不在河道、湖泊等无安全设施、无救援人员的场所游泳。

5.不在游泳池里嬉戏打闹。

6.发现同伴溺水，立即寻求熟悉水性的人帮助，不要盲目施救。