高三如何提高学习能力

与其说高考是我们检验并提升自己的一次挑战，不如说它是我们人生中不多的几次可以实现我们“与更优秀的人为伍”这一愿望的绝佳机会。高三如何提高学习能力?下面就一起来了解看看吧!

　　学习能力强的人什么样

想在高三的学习中，事半功倍，获得最后的成功，就先要成为一个学习能力强的人。有研究表明：学习能力强的人有三个共同特征：

　　1.花时间做规划，是高效的前提。

瞎忙的人在处理任务时，面对临时突发的任务，往往立刻放下手头的事，把注意力转入新的任务去。结果出现的情况就是，任务越忙越多，一天下来觉得 自己做了很多事情，仔细想想却发现什么都没做好。而高效的人懂得将任务划分优先级，在限定的时间内把最重要的事情处理好。正所谓，磨刀不误砍柴工!

在高三的一年里，我们的学习任务是很繁重的，利用这个假期学会制订明确的学习计划，是非常有用的。确定了阶段性目标后，尝试给这些目标排列优先 级：哪些目标是最重要的?相比之下，哪些目标是可以延后满足的?如果发现自己的目标太多，那就要学会做减法。要明白，我们不可能完成所有事。如果想要在规 定时间内，高质量地完成重要的目标，我们只能有所取舍。

等确定哪些目标较为重要后，接下来需要细化你的目标，把原本笼统的目标细分成具体的任务。这就是我们常说的拆分目标。大致思路是这样的：如果要 实现目标，要经过哪些步骤?什么时候截止?怎么样评估学习任务完成得是好是坏?把目标分解得越细致，越有助于我们更准确地预测所需时间、更准确地进行规 划。

此外还要注意对碎片化的时间的规划，在尽量保留大段的整的时间用于规定任务的学习，同时，也要避免对碎片化时间的不必要浪费。

有效的时间计划表是很有帮助的。

　　2.形成日常惯例，减少意志力的损耗。

心理学表明，意志力是有一定的总量的，要尽量把它用在最有用的事情上。在不同时间选择做什么事也会损耗意志力，因为选择本身就会让我们觉得更加疲劳。

因此，我们可以把一些学习任务固定下来，成为自己生活的惯例，例如，每周四的晚上9:00—10:00是对写作素材的整理思考时间;每周六的晚上要做学科错题整理;每周日的傍晚跟父母散步半小时……等形成日常惯例以后，就可以自动化地完成活动，而避免将宝贵的意志力损耗在选择的纠结上。

在学习环境上，营造比较舒服的“仪式感”也是“形成惯例”的一种。我们尽量每天在一个专门的学习空间内学习，并在布置这个空间的时候给自己一些积极心理暗示，比如可以在家里的书桌上方贴上自己理想大学的照片，自己曾经非常不理想的一次考试的分数条等等，这样一个空间可以增加学习“独立感”，促进 “获得感”。

　　3.有效地休闲，是一种有益的休息。

请注意“有效”二字，这绝不是大热天的出去踢会儿球，不是拿手机无聊地刷朋友圈，更不是打打游戏、看看电视剧。

时间管理专家建议，想要平衡学习与休闲，不单要学会更有效地学习，也要学会如何有效地休闲。休闲时间不在长短，而在于质量。高质量的休闲，最重要的是主观体验，它应该是让我们放松的，而不是无聊和空虚，也不是依然忧虑着未完成的任务。

要获得高质量的休闲，我们应了解休闲的必要性：放松可以让人们在接下来的学习中效率更高，并且休闲的时刻有助于我们产生创造性的顿悟;而我们接触到的书本习题之外的信息，也能带来更多灵感。同时这样的休闲也能自动生成一种补偿心理，让我们接下来的学习更高效。

休闲有效与否的一个重要标准就是——休闲的时间是否让我们有因愧疚而产生了焦虑。焦虑是一种非常负面的心理体验，它本身并不会提升我们的任何能力，只会让你更加疲惫，进而影响到接下来的表现。所以任何情况下，建议大家，一定做好心理调节，尽量不要让自己产生焦虑情绪。

　　不为未知的明天而苦恼

想要做到以上三点成为一个学习能力强的人，可不是件容易的事。教育学家艾伦·塔夫提出，70%的学习都依赖于我们自发地去完成。所以说，“善于 学习”并不是一种好的学习方法或者优秀品质，它是在社会协作不断频繁重组的环境下，一个人一定要学会的基本技能、必备的生存能力。归根到底，高三一年中的 学习与生活的平衡来源于我们对时间的良好规划、来源于对日常的高度自律、来源于养成良好的生活和学习的惯性。

同学们，身处高三，难免会有迷茫无措时，难免会有筋疲力尽时，难免会有怀疑自己害怕未知时，曾经的每一届高三的同学都是这样过来的。别说同学们，我们老师也会有这样的时刻，我希望我经常用来缓解以上各种症状时的方法可以帮到大家——不为未知的明天而苦恼，先用埋头努力赢得今天的踏实。因为无数事实告诉我们，努力也许不一定满足你的成就感，但不努力一定会有焦虑。努力，是不管有多难、多么不情愿，先“动”起来，只有动起来，目标才会越来越清晰， 离终点也就越来越近了。