防溺水观后感(汇编15篇)

认真观看完一部影视作品以后，能够给我们不少启示，为此就要认真思考观后感如何写了。那么你会写观后感吗？以下是小编收集整理的防溺水观后感，仅供参考，大家一起来看看吧。

防溺水观后感1

现代教育技术让主题班会不再苍白无力

——防溺水安全教育观摩课感想

传统德育课死板的说教，灌输式的教育效果苍白无力。如何与时俱进，讲究德育实效，让德育课好上、有效，让同学们愿听、受益，这是现代教育技术运用于课堂的目的，也是其应该要起到的作用。

德育现代教育技术课堂教学

师者，传道授业解惑也。自古以来，德育都是教师的首要职责，确实，德育是每个学校日常教育工作的重要内容，也是学校管理的永恒话题，上至校领导，下至每一位教师都有责任有义务给学生进行德育教育，正因为如此，不少学校把“以德立校”作为校训，无不彰显德育的重要性。但实际上，大部分的德育工作还是落到了班主任头上，自然而然班会课也就成了德育的主阵地，因而每星期都安排了班会课或主题班会，班主任周周讲、天天说，甚至课前也要顺带提醒，绝不放过任何机会，真可谓“用心良苦，责任心强”。殊不知，这种死板的说教，灌输式的教育效果如何呢，从学生的一句“老调重弹”尽显传统德育的苍白无力。

如何与时俱进，讲究德育实效是我们为师者必须解决的问题，德育内容紧跟时代主旋律，创新的余地不大，但是德育的形式千变万化，老师各显神通，大有文章可做。随着新课程理念更新，现代教育技术水平的进步，课堂教学要求教师创造性地开发和使用课程资源，班会课当然也不例外。要想上好一堂班会课，让德育有实效，现代教育技术的运用非常重要，我校的一节防溺水安全教育观摩课让我感触颇深。

首先，班主任老师并未像往常一样开门见山板书本节课的主题，而是打开“Bai编辑还为您精选准备了防溺水视频观后感专题，希望您能喜欢！

防溺水观后感2

同学们，生命，它非常珍贵。没有任何东西能与之相比。它对每一个人都是平等的，每个人都只有一次机会，一旦失去，就不会再有第二次了。所以，我们必须抓住机会，来好好珍惜和爱护它！

星期一上午，我们在老师的组织下，观看了《防溺水》安全教育片。看了这个短片后，令我受益匪浅。同学们都喜欢游泳，但是危险，你们知道吗？

20xx年6月9日上午10时40分许，哈尔滨市呼兰区方台镇高家村发生了一起溺水事件，6名中学生在松花江边落入水中，最终造成4人死亡，两人被救的悲剧。据了解，当日一位来自方台中学的女学生在岸边洗手时，不小心落进了江中，其余五名学生想手拉手把她拉起来，可最后都不幸溺水，其中的两名学生被路人救了起来，6个人，4亡2救。那么，在同学落水时我们该怎么办呢？首先要大声呼救，寻找路人的帮助，千万不能盲目独自一人下水营救，因为最终常常是一人落水，多人死亡。如果周围没有大人的话呢？我们也要平静下来，寻找施救工具。而塑料袋、书包、衣物、塑料瓶、小树枝、鱼竿、长绳等等都可以成为我们施救的工具。

我们在正规的游泳馆游泳时，身边必须要有大人或教练陪同。下水前要先做热身准备，活动一下筋骨，要用水敷身，让自己的身体承受一下水的温度。

“珍惜生命，预防溺水”。希望同学们树立安全第一的观点，筑起生命的安全堡垒。

防溺水观后感3

“生命只有一次，一定要珍惜!”这句话我们不知从多少人口中听过无数遍了，这句话，本该是不需人说出，但每个人都要理解的。可是，每年中，非正常死亡的案例，逼着他们将这讲了一遍一遍又一遍。

从前，我们对溺水的了解，只在老师浅显的讲解以及视频的观看上，但是，终于在今天，我们真正的了解到了，水对人类生命的危害。

水，是自然界中极温柔的一样事物，它可以变成任何形态，雾、雨、江河湖泊、甚至空气中微小的水分子。同样，它也会是像洪水，暴雨这样恐怖的事物，会毫不留情地夺走你的生命。然而，这些行为，都是人类自作自受。

人们为了加快发展，用非正常手段加速生产，导致工业废水的产生，而人们却毫不留情的将那些带有不少毒性的液体倒在它的身体里，毫不留情地使用它流淌的鲜血——淡水资源。

所以，说是流水无情，倒不如说是人类无情，是人先对其下手，便也不怪它伤害人类了。

人心之善变亦如世间万物，变化无数。一个人，可能在短短不过数十年的人生中伤害过许许多多的人或事物，人自然不能够一一记下，可被伤的那位，又该当如何?

如果人不去那些危险之地，那是不会丢了那珍贵的'性命，所以，还是那句“生命只有一次，一定要珍惜”，想必各位都能理解。

防溺水观后感4

今天我观看了防溺水视频后，那一件件溺水事件在我脑海中回荡，心情久久不能平静，很快夏天来临，天气越来越热，暑期也即将来临。在炎热的夏季游泳是广大青少年喜爱的锻炼项目之一。然而，不做好准备、缺少安全防范意识，遇到意外时慌张、不能沉着自救，极易发生溺水伤亡事故，据调查，中国平均每天有近150名儿童因意外伤害而失去生命。意外溺水是儿童意外伤害的首要死因，10个因意外伤害而死亡的儿童中，有近6个是因为溺水身亡的。

夏天是酷热的，它的酷热牵引着多少人去沟渠、去江河湖海中游泳、嬉戏，江河、溪流、水坑、水库、游泳池这些地方都可能发生溺水现象，如果游泳前多一分防范意识和自救知识，就可以带给我们欢笑。

我们要树立安全意识，加强自我保护，远离溺水隐患，不参与各类危险的校外活动；不私自或结伴到水池、河塘、水库等危险地带嬉戏、玩耍；一定要在有家人陪伴的前提下到安全的、正规的游泳池游泳，并要做好相应的准备活动，防止溺水事件的发生；不到无安全设施、无救护人员的水域玩耍和游泳；不在设有“禁止游泳”或“水深危险”等警示标语的水域处下水戏水，不在公园尤其是靠河处逗留玩耍。

我们发现有人落水时，不能冒然下水营救，应立即大声呼救并报警，同时将救生圈、竹竿、木板等物抛给溺水者，再将其拖至岸边。自己溺水时，若不会游泳，应头顶向后，口鼻向上露出水面，将自身的重物抛弃，但不能脱掉衣服，因为衣服可产生一定的浮力。

生命是宝贵的，每个人都只有一次，她不像财富能失而复得，也不像离离原上草周而复始失去了生命，不仅仅是自己失去了一切，还要给活着的亲人留下心灵的创伤。让我们行动起来，珍爱生命，预防溺水。

防溺水观后感5

1月10日上午，我们班放映了《安全教育》片。影片中有我们平时生活会遇见的事。

电，电是我们生活不可缺少的，合理利用它就是我们的好朋友，使用不当就成了我们的坏朋友。影片中的一些小孩因为好奇而触摸电，从而被电晕、电伤甚至死亡。如果发现有人触电，千万别用手拉，要用竹竿、木棍等物体挑开电线。把触电人抱在床上，及时打120电话急救。

火，火可以做饭，也能为我们带来温暖 。但如果不好好利用，也会造成火灾。因此，不能玩火，不能玩烟花爆竹。一旦发生火灾，要使用灭火器或水救火。火灾发生时，烟雾很大，要用湿毛巾捂住鼻子和嘴，低头弯腰及时跑离现场。如果住的楼层不高，可以把被单撕成长条栓住窗户钢筋，从阳台逃生。

毒，在农村很常见。许多庄稼蔬菜都喷洒过农药.剩下的农药要放在高处，别让小孩子摸到，否则有可能发生中毒。对于刚买回来的蔬菜水果，都要清洗干净。不然食用后也容易发生食物中毒，出现呕吐、腹泻现象，严重时会出现生命危险。

交通，我们天天上学，来回骑车或步行都要遵守交通规则，保证自身安全。小孩和大人目测车的距离不一样，要看前后左右没车才可穿过马路。最好戴一顶黄色帽子，司机能更清楚地看见我们行人。不要在路上玩耍、嬉戏等。

在观看安全教育片后，我了解到触电、中毒后的治疗方法与火灾发生时逃离现场的方法，真是受益匪浅啊!

防溺水观后感6

在冬季我们会经常遭遇低温和雨雪的袭击，常常给我们的生活带来极大的不便，尤其是交通运输和出行。今天，我们就冬季雨雪天气方面问题，提示一些安全防范知识：

1、防滑：由于降雨、降雪，地面光滑，应尽量减少外出，避免发生不必要的意外。如确需外出，要穿防滑鞋，手中不宜拿伞、棍等细长物品。

2、防冻：外出时穿戴好保暖衣帽，耳、手不宜长时间暴露在外。

3、防病：活动出汗后立刻到室内用干毛巾擦干汗水，脱掉湿衣服，换上干衣服。每天保持室内通风半小时，防止感冒病毒滋生。

4、防溺水做到“四不”：不私自下水或滑冰；不擅自与同学结伴滑冰或打捞水中物品；不在无家长带领的情况下到水边游玩；不到危险地域、沟河塘坝水库滑冰游玩。

5、其它安全事项：

（1）注意取暖，生好炉火，穿好棉衣，戴好手套，防止冻伤。

（2）家庭和学校要严防煤气中毒。

（3）不玩火，尤其是在教室内，要提高安全意识，降低火灾发生的可能性。

（4）不在校园内或坡上滑雪，不在校园内追跑打闹。

最后，希望同学们时时保持清醒的头脑，提高自己的安全意识，并且相互提醒，积极向我们的同学、家长宣传安全知识。自己健康成长、家人幸福快乐，安全是前提。祝同学们学习进步，健康快乐！

防溺水观后感7

昨天早上，我和老师一起观看了防溺水视频。

刚放时为我们讲了一件溺水事故。几名儿童结伴去游泳。来到河边一名孩子先跳下去示范，不到一分钟就身亡了。这一分钟让我惊讶，一分钟就写十几个字那么快，连喊救命的时间都没有。另一名孩子下去营救也身亡了。这一来就是2条命，人死不能复生，所以我劝大家要珍惜自己的生命，防止溺水情况。

视频看到这时我突然想起我在二年级学游泳的时候发生的一件事。我来到游泳馆进去，换好了衣服正走行那个下水的梯子时，因为走路不稳太兴奋了心里想：终于可以下水学游泳了”。正想完没看地面，扑通一声掉进了浅水区，起来时还喝了几口水。这时我又想：当时如果掉进塘河、水库怎么办，看来下次还要加强溺水常识。

等看到后半部分是时我们会看到视频会给我们讲溺水常识：

1、8公斤啊，那只和一个西瓜的重量差不多，却让两个施救者都掉下了水，其中有一个人还是有东西可以扶的。如果换做是在池塘边，施救者没有东西可扶，再加上落水者的拼命挣扎和地面的湿滑。那水中的拉力重量肯定是小于6、8公斤时岸上的施救救者就会落入水中的，大人都有可能也会被拖下水。

如今，人们的预防溺水的知识，对于野泳的危险性，只有肤浅的认识，片面的认知。只要你在夏夜来到湘江河河畔，放眼望去，全都是人，其中一大部分的人都在游泳，湘江河里有许多的漩涡、数不胜数交杂在一起的水草，江面上横行的快艇，还有许多不为人知的危险。如果当时有人落水了，十几个不明危险的人手牵着手去救他，那后果真的不敢想象。

在此，我真诚地劝告大家，千万不要野泳，看到别人落水了，因应该大声呼救，并拨打110电话求助。同时我也真诚地祝福大家阖家欢乐，幸福安康。

防溺水观后感8

“生命”——一个多么鲜活的词语，“安全”——一个被人们老调重的课题。生命只有在安全中才能永葆鲜活。如果鲜活的生命不慎或不幸在日常工作中与安全失之交臂，造成了生命的丢失或残缺，那么会给一个家庭带来了多大的痛苦，给社会带来多大的损失。“人最宝贵的是生命，生命对一个人来说都只有一次，所以我们青少年要珍爱自己的生命，而我们青少年的生命是含苞欲放的花朵，即将绽出迷人的光彩，美丽却又娇弱，更应好好珍惜，不要让它过早地凋谢。

现在正是天气逐渐转热的季节，暑假即将来临，我们中小学生溺水伤亡的事故也明显多了起来。如今的社会里，车祸、中毒、溺水。剥夺了许多宝贵的生命，尤其是溺水最为严重和。

首先，关于游泳我们要严格遵守“四不”：

①未经家长老师的同意不去。

②没有会游泳的成年人陪同不去。

③深水的地方不去。

④不熟悉的江溪池塘不去。

在游泳中，若小腿或脚部抽筋，千万不要惊慌，可用力蹬脚或做跳跃动作，或用力按摩、拉扯抽筋部位，同时呼救同伴救助。

当发现有人落水时，救助者不要贸然去救人，因为一旦被救助者抓住将十分危险，在水中与落水者纠缠不但会消耗救助者的大量体力，有时甚至会导致救助者体力耗尽最终丧命。我们可以大声呼叫引来大人的注意进行救助。

生命的全部意义在于无穷探索尚未知道的东西，在无穷的探索里，你会看到光辉、灿烂的前景。人的生命只有一次，幸福快乐掌握在你的手里，我们要学会珍惜生命，养成自觉遵守溺水安全原则的好习惯。

防溺水观后感9

今天，老师带着我们观看了《防溺水警示教育专题片》，我们的收获真不少，知道了生命只有一次，我们要珍爱生命。

视频里出现了两个片段让我印象深刻，一个是四个小朋友在河边散步，突然有人提议：“不如让小明下去游泳吧!”小明说：“可这里不是游泳池啊!”另一个人说：“没有关系，不都是水嘛!难道你胆小不敢下水吗?”小明说：“那好吧!让你们见识见识我的厉害!”说完，小明就脱去衣裤鞋袜整理好后，对一个同学说：“你帮我看着哦!”随着“咚”的一声，小明扑进了水里，岸上的同学足足等了十分钟，水里没有了小明的动静……看了这个小片段，我明白了一个大道理：不能私自下水游泳，这样非常危险，不能拿生命开玩笑。

第二个是一次斜坡模拟小实验，三个小朋友先把绳子的一头系在一杆秤上，然后第一个小朋友用一只手拿着绳的另一头，另一只手拉着另一个小朋友的手，第二个小朋友的另一个手拉着第三个小朋友的手，第三个小朋友的另一个手拉着游泳池里的小朋友的手。实验了三次，斜坡上的三个小朋友都被水里的小朋友带下了水……看了这个小片段，我明白了不要盲目自救、施救，需要及时通知家长并报警。

有人说生命如金，有人说生命如花，我说生命如玻璃，一不小心就会破碎，生命处处有危险，溺水就是一把生命的刺刀，让我们一起防止溺水，珍爱生命吧!

防溺水观后感10

“行万里平安路，做百年长乐人。”同学们，生命是一眼清泉，滋润着天地万物，给予人们无限的期望；生命是一盏绿茶，品人间甘苦，给予人清新；生命是一匹战马，南征北战，给予人力量。啊，生命是如此的完美，所以，我们要“珍惜生命，预防溺水”。

随着天气渐渐变热，小溪里自然而然就变得热闹非凡了。就因为这样，溺水事故一而再再而三的发生。记得有一年，高一峰小学六年级的一名学生趁着中午午睡时，偷偷跑出去洗澡，没有会游泳的教师或同学相伴，之后在游泳中脚抽筋，扑腾了几下就沉入水中了，由于没有人施救，结果不幸溺水身亡。一个鲜活的生命就这样溺水身亡了。

还有一年，两个已成年的女孩和两个小男孩去水库里烧烤，一个女孩不细心跌入水中，在水面上呼救，其他三人以为她是在玩，并拿相机拍了起来，到发现的时候，另一个女孩奋不顾身的跳下去想救她，结果不但没有救上来反倒被拖入水中把自我的命也搭上了。又一个个鲜活的生命溺水身亡了。

在人生的路途上，仅有安全伴我同行，安全伴随你我他，才能健健康康、快欢乐乐的生活。同学们，对于我们每个人来说，安全都是十分的重要：它是通往成功彼岸的独木桥，仅有在确保安全的前提下，你才能抵达成功的彼岸去感受成功的欢悦；它又是培育幸福的乐土，仅有在安全这片沃土的培育下，幸福之花才能随时随刻地绽放在你的生命旋律。

人生道路漫长，悠悠岁月需平安。生命好比铁树开花，只开一次，为了我们家庭幸福的美满，为了我国繁荣昌盛，为了世界多一点爱，少一点悲哀，多一些欢乐，让我们把生命放在第一位吧！同学们，我们必须每时每刻提醒自我要珍惜生命，预防溺水。

防溺水观后感11

在上次的班会课上班主任周老师给我们观看了防溺水视频。看完这些视频后。我的心情久久不能平静，那一幕幕悲惨的情景总是浮现在我的脑海……

防溺水视频中，有的孩子是因为没有在家长和老师的陪同下擅自到不知水情的水库戏水，而导致溺水事故发生的；有的孩子是由于下水之前没有做热身运动，出现手脚抽筋而溺水身亡；有的孩子是在没有救护人员的海边游泳，而导致溺水死亡。在这段视频中令我印象最深刻的就是有两个小女孩在河边玩，其中一个小女孩因离水面太近而一不小心掉了下去，在水中呼救，而另一个小女孩听到了呼救声，就下去救她，结果导致他们全部溺水身亡，我就联想起老师也过说这样的例子，前几年我们这边也有发生过——两个女生去河边拍照游玩，后来双双溺水。

看着这一个个活生生的生命就这样没有了，看着父母亲在一旁抱着冰冷的尸体失声痛哭，感觉到生命竟然如此脆弱！作为中小学生，我们不但要懂得如何去预防溺水事故的发生，而且要掌握识别险情、紧急避险和遇险逃生的能力，在发生溺水事件时，还要懂得怎样进行自救和救护，爱护自己，也是爱护我们的家人！

看着防溺水视频，脑海里闪过一幕幕悲痛画面，感觉收获很多——懂得了许多预防溺水知识，提高了安全意识。我要把课间操时向思谕老师教我们的防溺水知识牢牢记在心头！同学们，让我们预防溺水，珍爱生命吧！

防溺水观后感12

今天，老师带领我们观看关于安全的教育片，我们看得深有感触。我知道了许多关于安全的小常识，也明白了生命可贵，我们应当好好呵护。我们先观看关于怎样防止溺水的知识片段，让我受益匪浅；溺水现象的产生大多数是有两种情况造成的；

1、青少年不知水的深浅，直接跑去水库或湖边游泳，没有看到水下的水草或陡坡，被滑倒或被缠住，导致溺水；

2、青少年不知道水的温度，潜入水中接触冷水导致抽搐，从而溺水。

因为溺水后有生命危险，所以我们千万不能去水库或湖边地方游泳。这样是非常危险的。我还看到了一个镜头：一个男孩子经过朋友怂恿准备下水游泳，他没有仔细观察就下去了，一开始还游得挺成功，可到后来，他到湖中心游泳，没想到河中心水下有水草，他被水草缠住，很快沉入水中，他在水中挣扎着，那一刻，令人心惊胆寒，他真是拿生命开玩笑！

看到这一刻，我真是为他捏了一把汗，好可怕！幸好他的朋友用好方法救了他，要不然他就会淹死的。“珍爱生命，谨防溺水。”这一句话到处可见，可又有哪个人把这句话牢牢记在心中。生命只有一次，生命是珍贵的，更是脆弱的！如果我们不好好爱惜，那就是浪费生命。

世界上有很多人因为游泳溺水，他们在要去游泳的时候怎么不想想，这样的区域游泳安全吗？不要只顾着一时的痛快而忘乎所以，在炎热的夏天，哪怕一分一秒，都要提高警惕！

同学们，珍爱生命吧！它对于每个人只有一次，不要在危险的地方游泳，随时你都可能失去宝贵的生命，安全小常识一定要牢记，这样，我们每天才会过着安全、幸福、安康的生活！

防溺水观后感13

20xx年6月12日下午4点，瑞安市东边的一个小山区的一座学校四年级学生张某和几个同学一起去池塘边玩，张某提议去河里游泳。另外几个人不怎么会游泳，不敢不去，找借口说这里很深，张某却要游给他们看，但下水不到一分钟，张某就大叫救命!旁边一个有点会游泳的去救，可因为池塘下面有淤泥，刚下去正好踩在淤泥上，慌了。就叫岸上的拿棍子把他挑上来，所以张某就被淹死了。张某的死给家人带来了巨大的打击。大家都说“孩子和家长都要做好防溺水工作，不要让悲剧出现在自己的身上。”民警叔叔也说：“家长要好好的监督看护，别让悲剧再次发生。我觉得民警叔叔他们说得很对，如果不做好防溺水工作，可能下一个发生悲剧的就是你!

这不是危言耸听。据教育部统计，每年5月到9月份是小学生溺水事故的高发时期，非正常死亡的学生占比例百分之50多，而大多出现在郊外。看了这份报告，我十分庆幸，我是一个”电脑小宅男“，不喜欢体育运动，也不喜欢游泳，所以溺水可能性很小哦。

最后我想跟大家说一下游泳安全常识：

1、不能私自下水;

2、不能去不知水情、偏僻的地方游泳;

3、游泳时不要玩闹、逞强好胜。

我从内心发出呼吁：同学们，你们是家中的一员，班级中的一员，社会中的一员。请你们保证自己的安全!

防溺水观后感14

溺水是造成中小学生意外死亡的第一杀手，我相信很多人都知道，今天我就来谈谈我的感受。

昨天晚上，学校领导让我们看《防溺水教育》这个视频后，我了解了很多人是怎样溺水身亡的。视频里说有一个人掉进水里了，后面有七人用手拉着手去拉溺水的人，可是万万没想到，前面一个拉落水的人的时候，自己也掉进水里了，后面的人便也相继的都被带入水中，最后导致八人全部死亡的惨剧发生；还有的人是坐在夜中行驶的船上不小心掉入了海中，因为无人及时救援，导致落水的人也溺水死亡了；还有的人是在池塘边玩因为地太滑了，溜入池塘中因为无人发现并施救，导致溺水死亡；还有一些人是因为没有穿戴游泳工具就潜入海中，导致缺氧死亡……溺水事故真是数不胜数的。

因为有许多人溺水死亡，所以我们国家就提出了很多的防溺水方法。而最重要的预防措施就是要始终铭记防溺水事故发生的“六不一会”，即：不私自下水游泳；不擅自与他人结伴游泳；不在无家长或老师带领的情况下游泳；不在无安全设施、无救援人员的水域游泳；不熟悉水性的'学生不擅自下水施救；不到不熟悉的水域游泳；溺水后学会自救。这些大家一定要记住，因为我们都是小学生，而溺水是导致小学生意外死亡的第一杀手。也希望广大家长一定要监督好、看管好自己的孩子，防止溺水。

温馨提示：

夏季快到了，天气逐渐变热了，溺水又进入了高发季，大家一定要远离水深的地方！我希望今后不要再出现溺水这种事故。愿同学们都能过的平安、健康、快乐！

防溺水观后感15

炎炎夏日已经到来。凉爽的海滨、河流和小溪给人带来欢乐享受之余，也潜藏着安全危机，游泳前多一分准备和清醒，就可以带给我们欢笑，更可以避免可能的后悔与遗憾。

提醒一下，在别人溺水的时候，不要在自己不会游泳的情况下下水救人，应该向附近的成年人求救，如果去游泳，必须有家长陪同。

叔叔还告诉我们不要在不知水情的地方游泳，很有可能会发生漩涡，或被水草缠住等危险，外出游泳时一定要有大人陪伴。就算在最好的游泳馆里游泳，也会可能发生意外。因此，在游泳之前，一定要做热身运动。叔叔还告诉我们怎样预防在水里抽筋的知识。

下面我就给大家介绍一下游泳抽筋时该怎么自救？一、小腿抽筋时，要马上深吸一口气潜入水中，用手轻轻地舒缓小腿抽筋的部分。脚掌用手向上扳，脚跟向下压。等好一些后，再用仰泳游向岸边。二、脚趾抽筋时，我们要马上按摩脚趾。等好一些后，再游到岸边。

还有：

1、不要独自一人外出游泳，更不要到不摸底和不知水情或比较危险且宜发生溺水伤亡事故的地方去游泳。选择好的游泳场所，对场所的环境，如该水库、浴场是否卫生，水下是否平坦，有无暗礁、暗流、杂草，水域的深浅等情况要了解清楚。

2、必须要有组织并在老师或熟悉水性的人的带领下去游泳，以便互相照顾。如果集体组织外出游泳，下水前后都要清点人数、并指定救生员做安全保护。

3、要清楚自己的身体健康状况，平时四肢就容易抽筋者不宜参加游泳或不要到深水区游泳。要做好下水前的准备，先活动活动身体，如水温太低应先在浅水处用水淋洗身体，待适应水温后再下水游泳。