开学第一课：如何让孩子不再“畏惧”开学？

开学季已到，对那些幼儿园、中小学的新生来说，一切都将是全新的开始。教育专家表示，面对新环境，或多或少的不适应是正常的，应保持积极心态尽快调整。各个阶段的新生们会出现哪些常见的不适应情况?面对这些不适应情况，应该怎样去调整?家长又应该给予怎样的帮助?

　现象：开学近半个月，医院里“小病号”增多

石家庄的市民周女士有一个十岁的小女儿，每年一开学就开始生病，感冒发烧腹泻很让人揪心。今年刚刚开学第四天，女儿回家就喊浑身疼。经过体温测量，结果是37.6度，不得不给老师请了半天假，好在第二天就见好，活蹦乱跳的去上学了。但是没想到班主任在电话里说，孩子又发烧了，让周女士焦躁不安，赶紧带孩子去医院，确诊为呼吸道感染，需要休息几天才能彻底好。

开学的头一个月是孩子们疾病的发病期，家长们都深有体会，很多有经验的家长在这个时期会特别照顾孩子的身体状况和情绪变化。

专家告诫：免疫力下降导致疾病增多

专家告诫家长，孩子患病主要是因为进入学校之后，生活环境发生了很大的变化，孩子们的活动范围扩大了，接触到的病原体也比原来在家里时多。小孩子的抵抗力比较差，自我保护意识也弱，因而容易感染病菌，出现呼吸道疾病，严重的还会发展成支气管炎、肺炎等。

中小学生尤其是低年级的小学生，在开学之初生病，多是因为精神压力导致的免疫功能下降。紧张的学校生活让孩子们产生焦虑，打破了人体免疫力的健康平衡状态。免疫力下降了就会增加感染各类疾病的几率。尤其一些中小学生中午吃午饭会去学校附近的小饭店购买，食品的清洁问题值得怀疑，这些都是隐藏的病原体。

专家建议一：提高免疫力，加强体育锻炼

想要远离疾病就要提升自身的免疫力，人体的免疫系统是一整套科学的组织机构，可以有效地对变性、衰老细胞进行处理，但是一旦免疫系统处于低下的状态就无法对这些问题进行处理，从而引起身体疾病发生。要提高身体免疫力，一定要注意饮食。很多家长都会精心为孩子制造饭菜，也绝对是必要的!另外还要增添益生菌、蛋奶肉等，果蔬也是不能忽视，多吃蔬菜水果身体棒!加强身体锻炼，保持愉悦的心情都是纾解压力的举措。

　专家建议二：“开学病”不仅在身体上，心理健康也很重要

在石家庄某中学上初二的小孟抱怨道，“暑假怎么一转眼就过去了，实在不想开学!”。相信很多学生刚一开学都有这种抵触情绪。学习是枯燥乏味的，从轻松的暑假生活过度到紧张的学习中难免会有心理障碍。“开学病”不仅在身体上还存在于心理上。一些学习成绩较差的学生刚刚入学肯定不适应紧张的学习，在学校会受到老师的批评和同学的讥讽，容易产生恐惧心理，家长们此时要多关心和鼓励孩子，不要火上浇油刺激孩子们的神经。

专家建议三：小学生训练得适度，心理别“放假”

对于即将告别幼儿园跨入小学的儿童，为了让他们适应新的小学生活，家长可以提前训练孩子的学习能力和独立生活能力，尤其对寄宿的孩子来说更为重要。但这些孩子的心理承受能力弱，情绪常极易引起连锁的生理疾病，因此家长在训练孩子时应该适时适度。

放假时，许多孩子的生活秩序打乱了，常常看电视或上网到很晚，而早上又贪睡不能按时起床。这种状况如果不改变，孩子的心理就还在“放假”，开学后很难适应正常的学习生活。家长应及时纠正孩子的生活习惯。

此外，家长还要帮孩子做好面对新环境的心理建设。面对新环境、新变化，孩子一定要有思想准备，并做好相应的心理调适;还要尽快了解新环境，主动接受新环境，使自己尽快融入集体，多交一些朋友。