考生荐读：高考失败后心态调整的诀窍

高考失败如何调整心态?既然失败已经成为事实，那么就接受吧，翻过痛苦的那一页，打开新的篇章。调整心态，重在一个心字，只有在心里想通很多事情，才能重新获得快乐，很多失败的朋友每天闷闷不乐，不懂得如何调整心态，因为把高考看的太重，所以不能自拔，没关系，我们来一同讨论如何调整心态!

　高考失败后调整心态的四个步骤：

1、接受事实，直面失败。 高考是人生的一次转折，成功了，距离梦想更近了一步，失败了，也许会绕个小小的弯，所以先不用急着灰心丧气。不相信事实，不接受现实是不行的，想不开可以寻求家长的帮助，因为很多看似不公正的因素，其实都是不存在的，排除了不公正因素，才能直面现实，接受失败。这是调整心态首先需要做好的一点。

2、反思一下自己的因素。承认失败的事实后，要总结经验教训，跌倒一次是为了下次站的更稳!选择复读或是其他道路，反思是很有必要的。设备不行，老师不行，环境不好，这些只是外在的因素，并不能起到决定性的因素，内因才是真正的关键。是努力不够?还是状态不佳，知道了自己差在哪，才能有针对的克服缺点，变的更强。

3、重新自我定位。反思过后，根据实际情况来做出下一步的选择。选择的时候切忌武断，要考虑周全，不懂可以多像前辈请教，多查找相关资料。比如一个考生在一次高考中，成绩没有达到大本分数线，但又不想上大专，打算复读。这时家长就要站在孩子的角度考虑：心态是否良好，学习上是否还有潜力可挖，与目标的差距是否太远。经过权衡后，才能做出最最正确的选择。

4、拒绝纸上谈兵，实践会检验一切。是金子迟早要发光，一次失败并不能说明自己不行。确立了目标，便要执行，即使情绪会有些波动，只要没有忘了目标这个大的前提，我们便不会偏离方向。行动起来，会迎接新的挑战，同时也会加速自己的成长，困难是让一个人成长最好的催化剂。

一次的失败不足以完全的否定一个人，也许道路不同，但是终点相同，这样便不会迷失。绕弯路是因为准备的不够充分，吸取教训，充实自我，才能再一下次的挑战中脱颖而出。“跑”的慢了，需要更加的努力!

　高考后的心理调节大概有这样两个过程，一是自我心理的调节，二是配合科学的放松方式：

首先，考生需要明白一个道理，更确切的说是接受一个事实，那就是卷纸已上交，多少分已成定局，再无法改变，人活在现实中，就要有接受现实的勇气。可以自我心理暗示：“即使现在着急上火，也是那么多分了，没有用，何必为难自己呢?”其次，有了接受事实的勇气，还可以做最坏的打算。可以假设已经是没有考好，做最坏的打算同时找出最理智的出路，这样即使失败了，也不会茫然，也不会不知所措，心里也有了底;

再者，要有改选选择的睿智，简单来说，如果分数距离梦想的学校有一定的距离，不如选择一个类似的专业，相对低一点学校来继续学习，做出一个退而求其次的婉转选择。也许一个好的大学的名气是有一定的优势，可是现在更被注重的是一个人在大学中培养出了哪方面的能力，想看开这一点。退而求其次的好处可以为自己争取一部分时间，来考取理想学校的硕士，博士等学位，也不失为一种好的选择。

在自我调整心态以后，辅以科学的方式，更能取得很好的效果：

1、塞翁失马，焉知非福?当你失去一样东西的同时，会获得另外一样东西。是时候摆脱困扰了，排出不安的因素，让自己平静下来，分析原因，如果考的不好，要总结出原因，犯了一个错误不可怕，可怕的是同样的错误再犯第二次。

2、转移注意力。把注意力放在一些喜欢的事物上。有的同学喜欢运动，喜欢和朋友一起打球，骑车，这都是非常好的，可以使身体得到锻炼的同时，让心情得到放松。也有的同学喜欢大自然，那么你可以融入到自然中，爬山，涉水，与动物玩耍，只要高兴就好。

3、找好的朋友倾诉。在你失败的时候，朋友是抚平你伤痛的最好良药。朋友是拿来干嘛的?不是用来做炮灰的，而是快乐时，一起分享，痛苦时，一起承担，这才叫朋友。多余朋友交流，对于调整心情效果是非常显著的。

综合这些方法，高考后的心理调节便不再困难。高考是一次人生重要的转折点没错，可要知道，它只是漫漫人生路中的一小部分，以后要走的路还很长，高考后的心理调节也是很重要的，上面是我的一些方法，希望能对学弟学妹有所帮助。