如同需要吃饭、喝水一样,人也需要睡眠。睡眠充足有益于身体健康,这是最基本的生理需求。一个人的一生大约有1/3是在睡眠中度过的。经过一天的学习和工作,特别是脑细胞在紧张的工作后,人会感觉疲劳,需要休息一段时间,所以每天都需要睡眠。
![为什么人会做梦 为什么人会做梦]()
睡眠可根据深度划分为4个阶段,一夜之内,睡眠由浅入深、由深变浅,周而复始。其中有一段被称为快速动眼睡眠状态。快速动眼睡眠状态常伴有做梦。其他的睡眠状态称为非快速动眼睡眠状态。
做梦并不限于快速动眼睡眠期间,但是,人在快速动眼睡眠状态下大多会做梦。绝大多数的梦是视觉的景象,但是,并非没有涉及听觉、嗅觉以及味觉的梦。从生理角度看,梦可以消除大脑中无用的信息,使脑力得以恢复。