拓展训练心得体会范文2015

点击翻览同事自网络发过来的相片集，眼前又浮现起了四月25～26日在深圳大鹏镇某一渔村基地我彩田公司31名伙伴共同参与拓展训练的画面，真可谓”历历在目”.正巧当时我们的主教练就是罕见的”历”姓，但我的伙伴们多是风趣地称他为”史教练”.那现在就让我来回顾一下这段短暂而有意义的”历史”吧，并浅谈自己的一些体会心得.

　　1：活动项目：

两天的拓展时间主要训练了以下5大游戏项目：

　　一.拉鼓弹球

项目介绍：游戏小组队员将带绳子的皮鼓拉平，将小球投置于皮鼓上弹跳，在规定的时间内以小球每次反复击鼓而不落地的次数最多者为胜，选取其中一次的最高值.

个人心得体会：该项目比赛，我小组(第3组)在第一轮比赛中获胜(冠军);在第二轮比赛中失败(倒数第一).

在参与这个游戏项目中，使我更进一步地明白了团队同步协作的重要性，如果大伙步伐不一致，没有同心协力地拉平皮鼓，那么鼓面就会倾斜，球很容易弹偏乃至落地.其次要注意方法技巧，大家临危不乱，抱坚持到底的信念.

在第一轮比赛中，我小组之所以取胜是因为团队同步协作配合得较其他队较好;在第二轮比赛中，失败的原因是其他队已经改进了方法，而我队还在墨守成规，不图革新，当遇到不利因素时，大伙又泄了气，自弃不振.

　　二.黑暗之旅

项目介绍：参与活动项目的所有队员将双眼用布蒙住，并互相手牵手进行黑暗之旅，过草丛穿障碍越坑道等，要求每个队员无论遇到什么情况都不准放开对方的手，从起点出发，”长征””后再回到起点.此项又称为盲人方阵心灵之旅.

个人心得体会：抓紧前方的手，紧跟着TA走，在茫茫黑暗中，TA就是我的方向;抓紧后方的手，拉着TA跟我走，在茫黑暗中，我就是你的方向.我信任TA，你信任我，彼此互相信任，没有过不去的坎.当时这让我感觉到了大伙是在进行着”二万五千里长征”， 万水千山只等闲.”长征”终于胜利了，三军过后尽开颜.

　　三. 蹦越高空断桥

1.项目介绍:参训队员爬越 9米高的断桥立柱，站立于断桥桥面之上，两臂自然平伸，保持身体平衡，移步至桥面一侧边缘，以后脚的蹬力，使身体向前跃出，跨过断桥落于桥面另一测，平稳走到终点。

2.个人心得体会：杭州西湖上的断桥我是曾踩踏过N多回的，那儿的是“断桥桥不断，残雪雪未残”的悠闲逍遥之景.可深圳拓展训练的断桥却不是闹着玩的，高而险的恐惧感笼罩着许多女同伴的心，男同胞也是有害怕者的.我自己未”上跳”之前，就想呈能一番，顺步通过，并无畏感.但当升到高空时，风儿很大，路板不停摇摆，我还是产生了几分胆怯的.呆立了一会，鼓鼓劲，往前一跃，便跨过那断距1.2米的高空危桥.31个所有的伙伴们，就算再害怕的，最终也全都”跨”了过去.对此我个人又悟出了ABC三个心得来：

A.成功与失败永远只差关建的一步，只要勇敢的跨出这一步，成功就属于你的.

B.克服紧张情绪、战胜恐惧心理、果敢的执行力.

C.借助外势、建立突破自我、挑战困难的自信心与勇气

　　四.信任背摔

项目介绍:参加实施的队员，两手反交叉握拢弯曲贴紧自胸前，两脚并拢，全身绷紧成一体;后倒时，头部内扣，身体不能弯曲，两手不得向外打开，参加保护的队员，两腿成弓步且相互抵紧，两手搭于对方肩上，掌心向上，上体和头部尽量后仰，当实施队员倒落时，全身协力将实施队员平稳接住。

2. 个人心得体会：

X· 信任环境的营造

Y· 建立换位思考的意识

Z· 通过身体接触、实现情感的沟通信任与责任

　　五.翻越高墙

项目介绍:团队在没有任何器材的情况下共同努力翻越 4.2米高的墙壁。又叫毕业墙.

2.个人心得体会：31个伙伴在一而再，再而三的徒手攀爬过程中累次犯规，受到教练多次训话体罚与及他的刻意瓢泼冷水使墙体更滑更难翻越.但最终大伙以19分38秒的累记时成绩全都翻越了4.2米高墙.

仅仅是靠伙伴们的”下举上拉”的动作而已就可以翻越高墙么?如果没有伙伴们自我管理与定位、有甘为人梯者的精神;没有团队的协作与激励;没有共建高效团队的意识又怎能做到呢?

　　2.结语：

通过本次拓展活动，以体验分享交流整合与应用结合的“立体式”培训，团体肢体互动、脑力思考等方式让我们学员切身的感受、体会、领悟了许多：发掘了每个人的最大潜力;克服心理惰性，磨练战胜困难的毅力;调适身心状态，乐观面对工作与生活的挑战;认识群体的作用，增时对集体的参与和责任心;学习关心和更融洽地与他人合作.这次拓展训练是挺有意义的!腰没白酸，汗水没有白流.希望往后公司还能为员工提供更多这样有意义的活动.