【实用】活动策划范文汇总九篇

【实用】活动策划范文汇总九篇

活动策划 篇1

活动背景：

尊老爱老一直以来都是我们中华民族的优良传统.我们作为新时代的大学生和青年志愿者有义务来担起这个社会责任，继续发扬中华民族的传统美德。同时，为了培养我们青年志愿者的服务技能，我们开展了这个主题为“ 尊老敬老，筑爱夕阳 "的活动。作为大学生和青年志愿者，我们身上荡漾着青春的气息，是感染社会的强力量之一。我们需要通过自己的一份努力，给老人带去关爱、快乐和温暖，树立榜样，营造全社会尊老敬老爱老的良好风尚，培养和提升公民的社会公德意识。我们希望能够通过我们的绵薄之力，传递爱的接力棒，给老人们带去物质支持和精神关怀，引起社会各界对老年人群体的关注。

活动主题：尊老敬老，筑爱夕阳

活动地点： 金明老年公寓

活动时间：20xx年10月至11月

主办单位：河南大学药学院青年志愿者协会

承办单位：河南大学药学院青年志愿者协会

活动目的：

1.宣传尊老爱老月。弘扬中华民族尊老爱老的传统美德。引起社会各界对老年人群体的关注 。为社会各界树立尊老敬老的榜样。

2.以实际行动给金明老年公寓的老人们送去关怀和温暖，让他们感受到人间温情。

3.通过这次活动，让新队员相互认识，增加了解。为以后活动的顺利进行打下基础。让青年志愿者们感受到为人服务的快乐和满足，学会关心长辈、尊老敬老，承担社会责任的信念。锻炼本小组青年志愿者的各项义务劳动技能，增长服务经验。

活动效果：

1. 向在校大学生宣传尊老爱老月，弘扬中华民族尊老爱老的传统美德

2. 通过媒体( 开封日报 广播 校报 qq bbs 博客 网站 等) ，引起社会各界对老年人群体的关注。

3. 新队员相互了解 增加服务经验。

4. 进一步增加药学院青年志愿者在学校和社会上的影响力.

前期准备：

1、召开本小组青年志愿者全体会议，讨论并拟定活动计划，明确项目内容和项目分工。

2、组织相关人员到活动地点熟悉路线、地形和环境。

3、联系敬老院主要负责人，待其许可，协商本次活动的各项具体安排及相关细节。

4、取得学院团委的批准，并开出本次活动的许可证明。

5、确定参加活动的志愿者人数，向其再次补充介绍情况，积极动员他们到时候通力协作，圆满完成既定服务项目。

6、活动宣传（海报、横幅等），并由组织部负责采购礼物。

7、准备活动设备（相机、旗帜、横幅、帽子青协服装。礼物、活动工具等）

活动方案：

在校：

1.“尊老爱老，我们在行动”的条幅签名活动（志愿者和在校大学生。到敬老院也要用。）。一条是关 于活动的。一条是商家冠名合作的。

2.用写下对本次活动的祝福便利贴成心形或青协会徽（志愿者）

3.一个活动主题的板画。

整个过程照相 后期有用

敬老院：

1、在校集合。出发前集中志愿者，清点人数，交代细节。

2、依据自愿原则，志愿者可以自己带上礼物送给老人们，和我们社团带来的礼物。

3、 （活动日期）到达敬老院后，把我们带来的礼物分发给老人（在院长的带领下进行）

4。之后，各位志愿者按照既定安排展开服务工作，

陪老人、聊天聊天的内容可以介绍一些健康的知识，比如甲流的预防 秋季锻炼注意事项等，

文艺表演：共同唱红歌 豫剧可以和老人一起唱或让老人自己唱 陪老人下棋等 根据老人的爱好全面融入到敬老院的生活和活动中去陪老人度过一个快乐的的重阳节。

5、一个志愿者负责全程跟踪拍摄，记录下大家与老人们度过的每一分每一秒。回校后也需要用。发稿。总结画板。

6、活动结束后（大约两个小时），召集志愿者并清点人数。

7、组织志愿者与老人们及院方工作人员合影留念。给老人照一张全家福 活动后以相册的形式赠送给老人

8.活动志愿者合影留念.

9.集体回校。

10、活动后，各位志愿者要及时完成文学稿，及时上交。宣传部利用照片再制作一起板报。

11、本小组青协委员负责及时完成并上交活动总结报告。

各部门的分工

宣传组:做好前期和后期的宣传工作,提高活动的知名度,对活动的意义做宣传.一个关于尊老爱

爱老的。一个关于预防甲流的海报。一个是活动结束了对活动的总结的画板。

外联组:负责活动中各种外联工作,为活动筹集资金找一些有意向的医院或药店。

组织部：对参与活动的志愿者进行培训

实践部：具体实施和开展各项活动

活动经费：

所需：桌子 。凳子 。条幅，相机，礼品。

横幅 两个：50 x 2 =100

便利贴： 10

相册 ： 10

照片： 50

相机 租用 20

总计 ：200.00元

活动备注：

志愿者要秉持“文明礼貌，优质服务”的原则，以平等亲善的态度对待每位老人，不得与任何老人发生争执。且与老人说话时要有爱心、信心和耐心。

活动策划 篇2

一 主题活动：促进社团交流，展现社团优秀文化，促进社团友谊。

二 活动时间：待定。

三 活动地点：教学楼与实训楼之间的广场。

四 活动对象：江西工程职业学院全体师生。

五 活动内容：在预定是见预定地点顺利开展晚会 ，通过节目 娱乐 宣传等方式让学校全体师生了解校园社团，了解校园社团文化，并通过举办晚会的形式加强社团交流与合作及文化交流 。

六 活动安排：

1.晚会宣传阶段：

a 海报两张(一张教学楼，一张食堂)。

b 横幅。

c 小贴士 (宣传部根据场地需要负责决定)。

d 广告气球(待议)。

2. 活动节目单：(待定)

推荐：(大合唱)各社出代表 曲目 待后续决定，人数初步定未42人 二人领唱。

3. 活动场地布置：力求彰显社团文化，营造晚会气氛。

说明：以下内容待各方面确定，各社讨论后分工合作

1.筹办费用 (通过拉赞助的形式)。

2.晚会前一周宣传工作

3.晚会的节目 道具 服装 背景音乐控制 音响 场地布置 安保工作 请柬收发

活动策划 篇3

一、活动主题说明

活动主题：九九重阳节，浓浓敬老情——一珍重阳节主题联谊会

备选主题：

九九重阳节，康圣一日游

人间百善孝为先，九九重阳享健康

活动目的：

1、重阳节作为中国传统的节日，又是老人节，是我们以情感纽带维护和开发顾客的最好时机。借助节日机会，把握合理主题，联络感情，促进销量;

2、通过在联谊会现场刻画美满的生活片段，引发到会者对美好生活的眷恋，从而唤起其对健康的足够重视。

3、企业形象塑造，提升企业形象，推动顾客升级。

二、活动时间

20xx年10月3x日

三、邀约对象

主要邀约子女不在身边的顾客。顾客对我们的员工过节期间不忘与他们团聚这份情谊的感激和珍惜，会成为影响他们现场购买的重要因素。

四、活动重点环节、卖点及亮点

1、根据重阳节有郊游的习俗，各地可以根据自己的实际情况进行旅游营销。建议上午安排健康知识讲座大课堂，讲课卖货;中午免费午餐，下午参观旅游景点。(九九重阳自古有郊游、登高、赏菊、饮菊花酒、插茱萸习俗)

2、到会的每位顾客赠送精美的小礼品一份。

3、顾客与员工共饮菊花茶或菊花酒;

4、吃重阳糕或蛋糕;

5、现场促销政策非常优厚;(“敬老套餐”各公司自定)

6、购货顾客均可参与现场抽奖。

7、诗词游戏;(有奖问答)

五、相关道具、会场布置

1、在原开会条幅的基础上，会场悬挂中秋节条幅：

“九九重阳享健康，人间百善孝为先”

“父爱如山，母爱如水，一珍健康天下父母”

六、活动流程：

开场前：循环播放《开场短片》

8：30—8：50：主持人上场，介绍活动主题，介绍重阳节的`传说、来历

8：50—8：55：共饮菊花酒或菊花茶

8：55—9：00：员工表演

9：00—9：20：诗词游戏

9：20——9：35放映《核酸专题片》

9：35——9：45：播放《媒体证明》短片(任选“东方时空”、“焦点访谈”、“时空连线”其一)

9：45——9：50：保健操(让老年朋友活动一下筋骨)

9：50——10：00：播放《老顾客访谈》短片

10：00——10：15：吃重阳糕或蛋糕

10：15——10：20：主持人宣布促销政策

10：20——11：30检测、促销、抽奖、颁奖

七、抽奖奖项设置

各地区根据本地区实际情况、顾客的需求情况，自行设计抽奖奖品。可以是公司的产品，也可以是日常实用的产品。主要目的是为了吸引顾客的购买率和宣传公司的新产品。

八、活动注意事项

1、工作人员统一工装。

2、会议过程，有空位置员工穿插就座，其余人员整齐站立会场两侧，积极鼓掌，制造场效。

3、带掌由各店长和各地区经理负责。

4、会议期间，员工不得随意出入会场及在会场内不得随意走动。

5、会议期间，不得在会场内接、打电话和收、发短信。

6、会场纪律由会场总监负责监督记录。

活动策划 篇4

为庆祝一年一度的“六一”国际儿童节，让小朋友们度过一个快乐而有意义的节日，给家长们创造关心孩子的机会，**餐饮集团为孩子们精心准备了美味可口的儿童套餐、精彩纷呈的文艺晚会、五颜六色的蛋糕，各部餐厅大门饰以缤纷多彩的气球，六一期间童真荡漾，让孩子们在欢乐的天地、缤纷的美食世界中度过一个快乐难忘的“六一”儿童节。届时将推出系列精品菜肴和美食，通过本次活动的开展，提高江南在太原和山西的美誉度，吸引更多的家庭来江南各部消费，让家长和小朋友们来分享美食、体验快乐。

一、活动时间： 5月28日——6月1日

二、活动主题： 欢乐童年 精彩无限——江南艺术儿童节

三、活动内容

届时，各部通过策划主题活动给参与活动的儿童朋友一个惊喜、一份快乐、一份难忘的记忆、一个一生都难以忘怀的20xx年儿童节。

（一）大酒店“欢乐童年 精彩无限”艺术儿童节晚会节目设计 凡是点到大酒店儿童套餐的小朋友，在晚会开始前均可到主持人处报名参加以下活动比赛（书画比赛要提前报名参加），获奖小朋友均有礼品赠送。

1、儿歌演唱比赛：曲目为背景音乐里的二十首儿歌，一部、三部、大酒店同时进行，各部根据情况确定小朋友报名数量。

2、儿童舞蹈演出：由东方佳艺演出公司提供，只在大酒店晚会中间参差进行，——由徐鼎明负责落实。

活动策划 篇5

一、活动目的：

通过此次传唱红色经典歌曲比赛，加强同学们的爱国主义热情，弘扬民族精神，使同学们懂得我们的幸福生活来之不易，从而更加刻苦学习，为红领巾添光增彩。

二、活动时间：4月30日下午

三、活动地点：大操场

四、参赛对象：1—6年级

五、比赛要求：

1.演唱内容：一首红色歌曲

2.演唱时间：不超过5分钟。

3.演唱形式多样化：可采用齐唱、合唱、领唱朗诵加演唱等不同的演唱形式。

4.参赛班级自备伴奏带、伴奏碟，

不得清唱。

5.演唱者表情自然、大方、着装要统一、整洁、美观。

6.各班可根据歌曲内容自行设计动作和准备道具。

7.指挥节奏准确，有表现力和感染力。

8.提倡每班全体学生都参加。

9.节目单下周二上交教导处。

六、评分标准：

1.演唱者声音整齐、音色统一：歌唱声音要清晰、和谐。(20分)

2.演唱的感情要到位：能够较好地表现出歌曲的情绪，表现歌曲的音乐形象。(20)

3.能够准确地把握音准节奏、咬字准确、吐字清晰。(20)

4.服装统一、整洁、美观。(20分)

5.指挥节奏准确，有表现力和感染力。(20分)

注：评分最后结果以100分制进行计算，去掉一个最高分和一个最低分，最后算出该节目的平均分。

七、奖励办法：

按年级评选：一等奖一名、二等奖一名、优秀奖一名。

活动策划 篇6

20xx年3月28日是第22个全国中小学生安全教育日，主题是“强化安全意识，提升安全素养”。根据《教育部基础教育一司关于做好20xx年中小学生安全教育工作的通知》（x基一司函[20xx]x号）文件精神，为切实开展好安全教育日主题教育活动，进一步强化师生安全意识，提高师生自救自护能力，有效防范校园安全事故，现将有关事项安排如下。

一、开展安全宣传教育

（一）各中小学要结合本学期学校安全工作安排，通过知识竞赛、观看专题片、主题班会、知识讲座等形式，有针对性地开展一次专门安全教育。重点加强上下学交通安全、预防溺水、饮食卫生安全、消防安全、应对自然灾害、防范校园伤害等知识的教育，真正做到安全知识入脑入心，进一步提高中小学生的安全意识和避险能力。

（二）3月28日（星期一）升旗仪式上进行安全教育方面的国旗下讲话，内容包括防、防溺水、防火灾、防地震、防暴恐、防食物中毒、防拥挤踩踏、防自然灾害和防网络诈骗等方面的安全教育。

（三）3月28日18：00～18：30教育部在湖南卫视《新闻大求真》栏目播出的安全教育日专题节目，届时各中小学要认真组织师生收看。

二、组织应急疏散演练

各学校、幼儿园要把应急疏散演练作为安全教育的重要抓手，要严格按照《中小学幼儿园应急疏散演练指南》落实应急疏散演练制度，防止发生拥挤踩踏等事故。各学校要根据本校建筑分布、学生人数、楼梯宽度等实际情况，针对火灾、地震、自然灾害和其他突发事件等不同情况，制定详细的安全疏散路线图，制订周密的演练方案，组织一次全校范围的应急疏散演练。要做好演练的总结分析，及时发现并解决演练中存在的问题，通过演练使每一名学生都熟记疏散路线，在遇到紧急情况时能够安全、快速撤离。

三、排查整治安全隐患

各学校要结合安全教育日认真开展一次安全隐患排查治理活动，针对学生宿舍、学校食堂、实验室、危化品室、燃气设施、消防设施、供电设备等重点要害部位全面排查，对发现的安全隐患及时进行全面的整改和治理，全面消除安全隐患。

四、做好学生监护人安全责任落实工作

各学校、幼儿园要加强家校联系，定期召开安全专题家长会，开展家访活动，告知家长认真落实监护人职责，切实承担起学生、幼儿脱离学校后监管责任，特别是要严格控制学生的到校时间和放学回家时间，家长要切实承担好孩子接送和监管责任。

五、确保安全教育日活动取得实效

各旗区教育行政部门要加强对本地安全教育日活动的组织领导，明确职责分工，制订活动方案，加大宣传力度，确保安全教育日活动取得实效。安全教育日当天，各地教育行政部门要积极协调相关部门，到中小学校开展一次主题教育活动。同时通过新闻媒体、校信通、微信及时报道特色亮点和成绩经验，营造关注中小学生安全的良好社会氛围。

请各旗区、盟直学校于4月8日前将开展学校安全教育日活动情况总结及活动资料以电子版形式报送盟教体局基础教育科。

活动策划 篇7

为了全面落实全国亿万学生阳光体育领导小组办公室和胶州市教育体育局《关于开展第七届全国亿万学生阳光体育冬季长跑活动的通知》的通知精神，结合我校实际，现就组织开展第七届全国亿万学生阳光体育冬季长跑活动制定方案如下：

一、指导思想

全面贯彻落实全国亿万学生阳光体育领导小组办公室和市教育体育局《关于开展第七届全国亿万学生阳光体育冬季长跑活动的通知》，通过开展冬季长跑活动，磨练青少年学生的意志品质，培养良好的锻炼习惯，有效提高学生体质特别是耐力素质水平，进一步掀起阳光体育运动的新高潮，锻炼强健体的体魄迎接未来的挑战。

二、活动主题

励志从长跑开始

三、参加对象

全校师生

四、活动时间

20xx年12月11日—20xx年4月10日

五、组织领导

组 长：相仕波

成 员：冷传友、王明祥、王锡强

活动工作小组：

组长：冷传友

成员：孙振海、贾涛 全体班主任

六、启动仪式

1、时间：20xx年12月11日

1、领导讲话

2、学生代表讲话

3、长跑活动开始

七、活动内容安排

1、按照《关于开展第七届全国亿万学生阳光体育冬季长跑活动的通知》的要求，中学生每天长跑距离基数为1500米，在整个活动期间，每名学生要争取达到150 公里以上的长跑里程。为达到这个目标，经学校研究决定，自20xx年12月11日起，凡在校期间，每天早读时间，上午大课间时间，以班为单位，由学校统一组织长跑，长跑地点在学校操场，节假日期间，由学生自觉坚持长跑并做好跑步距离的记录。

2、20xx年12月下旬举行冬季越野赛，距离大约6000米。

3、本学期结束时对第七届阳光体育冬季长跑结活进行阶段总结并对假期学生长跑作出安排。

4、20xx年四月上旬举行春季越野比赛，距离大约6000米。

5、20xx年4月中旬对第七届阳光体育冬季长跑活动进行总结，表彰先进，整理材料上报市教体局体育课。

八、活动要求

1、全体师生要充分认识锻炼身体的重要性，积极参与这项活动，不折不扣地完成下达的锻炼任务。

2、每天早上学生迅速到指定的地点集合整队，班主任按时到操场进行监督，长跑时保持安静、整齐。对集合不迅速拖沓、秩序混乱的班级，由值周老师做好记录，并当天给予通报批评。

3、对于因心肺功能等器质性疾病或体征有严重不适的学生，各班班主任要填好特殊学生登记表。每天因身体原因不能参加的学生，班主任也要做好登记。早操期间，凡因各种原因不能参加的学生，统一在操场集合，不得在教室里逗留。

4、学生长跑时，班主任和任课教师由学校统一安排，到操场参加锻炼，并维持本班秩序，参与安全管理，处理偶发事件。

5、周六、周日学生的锻炼情况由班主任每周一进行统计，并做好记录，冬季长跑活动结束时统一上交记录材料。表格有活动工作小组统一制定下发。

九、其它要求

1、加强宣传这项活动具有重大的意义，因此我们应该向全体老师、家长以及学生进行深入细致的宣传工作。让他们知道长跑活动的目的意义。长跑的好处很多，可提高呼吸系统和心血管系统机能，改善心肌供氧状态，加快心肌代谢，同时还使心肌肌纤维变粗，心收缩力增强，从而提高心脏工作能力，提高身体素质体质。此外，从心理层面上讲，长跑因其不重视比赛胜负，只求在轻松愉快中健身，因此对缓解现代社会快节奏和激烈运动带来的精神心理紧张十分有益，同时对于培养人们克服困难，磨炼刻苦耐劳的顽强意志具有良好的作用。

2、保证安全，对于有心脏病或者其它疾病不能参加长跑的学生不能强求；周日教育学生不要在大街上、公路上长跑。长跑的距离要由少到多，坚持循序渐进的原则。由于孩子的体质良莠不齐，长跑计划不能搞“一刀切”。我们可以通过拆分、降低强度等方法来进行。跑步时，班主任要到场。

3、对于优秀的学生、组织好的班级，在活动结束时学校要进行表彰奖励。班主任要把每各学生的跑步情况让学生做好总结存入成长档案袋。

4、学生的冬季长跑活动，贵在坚持。各班要认真组织，认真记录，切实让学生在长跑活动中受益，同事要和体育教师一起做好开展跑步活动前后的数据积累和学生身体状况的对比工作。

5、数据上报

各个班主任要配合体育教师做好学生的成绩测试（两次）工作，孙振海老师总负责数据的整理与上报。

胶州市第二十一中学

20xx年12月10日

活动策划 篇8

为了丰富校园文化生活，促进我校实施素质教育的进一步发展，活跃我校校园艺术氛围，彰显学生积极向上的精神风貌，丰富活跃第二课堂，切实提高学生的合唱艺术水平，推动我校学生合唱艺术的发展，从而提高学生的艺术修养和审美情趣。学校特举办“唱响校园”合唱比赛活动。现将活动组织办法及有关要求通知如下：

一、活动主题：用合唱的艺术感染人，用完美的艺术塑造人

二、参赛对象：1--6年级各班同学

三、参赛人数：主要参赛人数在班级总人数的95%以上，如无特殊情况，鼓励100%

四、比赛内容和规则：

1.选曲以贴近学生的校园生活和审美需求，突出表现新时代少年儿童爱祖国、爱学校、爱班级、爱学习、爱劳动、爱生活的优良风貌，内容必须健康向上、适合少年儿童演唱的。

2.每个参赛班级选定两首演唱曲目，一首为必唱歌曲(一个年级段统一曲目)，一首为选唱歌曲，自选歌曲的选择要求内容健康向上，指挥由本班师生担任。两首曲目时间不超过8分钟。

3、伴奏可采用钢琴或录音带!

4.演唱形式必须是合唱，一、二年级可以采用简单的单音叠加，后缀式加入或轮唱等。

5.比赛设奖项若干名，颁发证书。

五、合唱比赛评判标准

1.精神饱满、队形整齐有特色、上下台整齐有序。(10%)

2.音高准确、节奏准确、音色优美、咬字清晰、音乐完整。(80%)

3.演唱形式新颖、服装整洁统一。(5%)

4.全员参与(5%)

5、校内评委占总分50%，外聘评委占总分50%。

六、比赛时间初步定为：5月19日——5月22日下午一点，依次为一年级段、二年级段、三四年级段、五六年级段

七、比赛地点：学校体育馆

具体安排:

节目主持人：

一、三四年级专场由马一萍老师负责

二、五六年级专场由王晶晶老师负责，

班主任：

1、5月5日前将节目单上传给大队辅导员

2、服装统一，不穿校服(借或家委会购买)

3、排练一些队形、动作，准备一些道具、化妆、彩排等。

抽签：年级组长负责(开会后抽签)

评委：

校外专家评委：皇甫美君、詹家法、邱晓靖、周晓燕、姜筱艳等

校内评委：一年级：陈勇、郑时玲、徐宾组长：郑时玲

二年级：裘建焕、洪章生、邱静君组长：洪章生

三四年级：储明岳、郎敏华、徐磊组长：徐磊

五六年级：陈邦银、张蓉、何正明组长：何正明

组长负责评分表保管，统计分数。

奖项设置:一、二、三等奖

一年级：一等奖2名，二等奖5名，三等奖7名

二年级：一等奖2名，二等奖4名，三等奖5名

三年级：一等奖2名，二等奖2名，三等奖3名

四年级：一等奖2名，二等奖2名，三等奖2名

五年级：一等奖2名，二等奖2名，三等奖3名

六年级：一等奖2名，二等奖2名，三等奖2名

在此基础上，另设最佳表演奖、最佳和谐奖等若干名。

活动策划 篇9

　　活动目的：为积极配合社联活动，广泛的推进我社的知名度，我社特此在文化节中开展主题活动。

活动时间：20xx年11月29日下午1：30.---5：00

　　活动场所：篮球场门口到硅步楼门口

　活动对象：轮滑协会成员。对轮滑感兴趣的同学

活动内容：穿上滑冰鞋，让他们感受到滑冰的乐趣

　　赛前宣传阶段

1. 海报：2张

2. 横幅：1张

3. 宣传单：500份

时间：23—28

活动节目单

　　一． 轮滑协会的花样表演

　　二． 激情大比拼

活动规则： 五人一组，在指定的地点范围内用最快的速度到达终点。中间会有阻碍物。

设备：桩40个。计时器1个。

工作人员注意事项

负责人：胡坚 陈世福 计数人员：赖霜，肖斌

1.比赛之前，工作人员要组织好参赛选手换好鞋。并带好护具。

2.当主持人喊开始时，五个参赛选手同时开始比赛，在中途，工作人员必须以最快的速度把倒了的阻碍物扶正。

3.当到达终点的时候，计时人员统计出时间最短的一个。

　　三． 男女转转转

活动规则：三组参赛选手必须由一男一女穿滑冰鞋组成一组，搭配转圈，以最快的时间转完5圈，时间最短的胜出。（工作人员先示范）

设备：计时器

负责人：陈材 黄蓉 计时人：文金 邝俊杰

游戏间隔：有奖竞猜

四． 疯狂过山车

活动规则：教练担当火车头，参赛者担当车身，在音乐的节奏下过阻碍物，摔倒者推出，音乐结束时，剩余人员胜出。

负责人：黄蓉

五． 单飞

活动规则：参赛选手必须由2人参加，用一根绳子绑住两人的一只脚，在指定的范围内，到达终点。最先到达的获胜。

设备：计时器

负责人：刘杍豪 黄竹娜 计时人：胡坚 赖霜