《应对焦虑》读后感（通用15篇）

当细细地品读完一本名著后，大家对人生或者事物一定产生了许多感想，是时候静下心来好好写写读后感了。你想好怎么写读后感了吗？下面是小编帮大家整理的《应对焦虑》读后感，仅供参考，大家一起来看看吧。

《应对焦虑》读后感 篇1

人们在回顾过往的时候，懊悔的往往不是曾经做过什么，而是没有做过什么。

这些没有做过的事情，可能就是当年没有勇气面对的事物。当勇敢地面对的时候，可能结果并没有自己想象的那么糟糕。我们常常被这个未发生的想象吓到而裹足不前。如果我们可以把时间拉长，把自己放在未来几年后的时间轴上，从未来的这个时间点去看当下的事物，你会如何接受这个失败，真的觉得这个失败会把你打倒而让你一蹶不振么？如果在未来你觉得这个事没那么严重，那么把自己拉回到现在，这个事，还那么严重么？

害怕怎么办？系统脱敏疗法，了解一下啊。对于小朋友的系统脱敏法，我推荐《走开，绿色大怪物》，如果有机会，希望可以跟大家分享一下。

心想事成不是没有道理的，所以，多想好事的时候，就没有那么多时间来焦虑那些不确定的事情了。我们来做一个实验：请大家闭上眼睛。现在不要去想象一面红色的五星红旗，千万不要去想那面五星红旗，千万千万不要去想那面五星红旗。现在，请睁开眼睛，请告诉我，刚才出现在你脑中的是什么，是不是那面红色的五星红旗。所以，多想好事，不要去想不要，而要想象肯定而积极的一面。

《应对焦虑》读后感 篇2

每当你对自己小小的勤奋所感动，或者焦虑的时候，我总觉得你真的是多虑了。

少许的勤奋，你在自责，难得多一丝的勤奋，你又在思前想后，顾虑太多。

其实，我想告诉，只要你有能力，想去做，那就去实行吧。

没有人会因为你的勤奋而嘲笑你，因为那是你应该做的。

你应该明白那入不敷出的无奈，不管是金钱物质上的还是精神层面上的。

在你有想勤奋努力的时候，请加油，拼劲加力的加油。

你不要忘记，那些个比你还要勤奋上千倍万倍的人，不要被自己一丁点儿儿的进步就满足地停下脚步。

你不要忘记，馒头上了色，装了馅，就翻了六倍的身价。

如果你不勤奋，面包是不会自动掉到你的手上，天上即使掉馅饼，也要勤奋的人才能捡得到。

所以，请你别再顾虑，请你做好自己，尽己所能地勤奋一些，为了更好的生活，更好的自己。

《应对焦虑》读后感 篇3

焦虑，可谓是一个古往今来人们都会面临的问题。

对未来感到的不安以及未来的不确定性，让焦虑变得情有可原。焦虑并不是什么错误，它是一种再正常不过的情感反应。都说焦虑令人痛苦万分，错的不是焦虑，而是那些不懂得如何应对焦虑的人。

焦虑整体上是一种负面情绪，这是因为，很少有人能够合理利用焦虑。许多人把自己交给了焦虑，任由焦虑肆虐，把自己拖入绝望的深渊。

也许生活没有那么平顺，也许负面情绪不会像冰雪那样，春天来临以后就轻易消融。但是，支持、陪伴与倾听可以逐渐化解矛盾，弥合心田上皲裂的伤口。

每个人在生活当中都可能会遇到一些不愉快的事情，会在痛苦当中裹足不前。而心理咨询的意义，正是给你力量，陪你一同走过艰难的日子。

没有必要太在乎别人的三观，坚持你认为正确的观念就可以了。这世界上永远都有一些三观不正的人。做好自己就够了。先做好自己，才能有能力去影响别人，去改变世界。需要到口腔科去进行处理，固定牙齿。暂时不用钱呀，有东西。可以到。给孩子治疗当时就进行在职的情况下，成活率比较高。后续按照线下医生要求处理就可以。中的时候没有这种现象，那就说明是后天导致的。那可以把检查结果发过来看一下的。另外，视力有没有存在问题呢？如果有斜视，不是用那面儿吃，需要吃东西。不是只用一面儿吃。那也有可能有一定的影响，必要的时候给孩子配眼镜。长期偏着头看东西，那么也会不清楚。只要能够看清楚就可以。主要是配镜以后视力要达到正常，避免显示。有意识的侧着头看东西。你如果说换牙已经结束了。

《应对焦虑》读后感 篇4

是坐在沙发上，后背紧紧贴着沙发的柔软的后背，然而却很不舒服。觉得后背没有靠实，似乎总与沙发有一小截距离。觉得手臂和手也没有地方放，尽管它们始终实实在在搭在沙发扶手……我近来有些焦虑。人确实是一种奇怪的东西，焦虑经常莫名其妙生成就是一个证明。要考试了，焦虑。考完试了，焦虑。要放假了，焦虑。要过年了，焦虑。明天有一个聚会焦虑，眼看开学了，还是焦虑……而就是这焦虑，时常会让人六神无主，坐卧不宁，莫名烦恼，易怒易躁。手里原本拿着水杯，根本没水，可是竟会一次次把它靠近嘴边，却居然想不起给杯子续水……焦虑危害多多。精神不能集中，注意力分散，脑子不时出现空白，却又觉得里面被塞得满满当当……

记得前往三峡旅游之前我也焦虑，有许多事情需要收尾，有许多随身的什物需要整理，然而，却坐在电脑前面盯着屏幕保护的色块发呆，而心里还自责呢，怎么这般没用？怎么不快去干事？怎么可以这样不知所措？怎么可以如此耽误时间……终于，当脚切实踏上了西客站的月台，当行李稳稳塞到行李架上，当南下的列车扯起笛声，当北京的立交桥被甩到车窗后面，真正迈出了南下的脚步，头不再懵，气不再乱，手脚马上找到了该放的地方，心里那团草一样的东西瞬间消失，一切竟趋于正常啦！

焦虑常常缘于某种非常时刻之前，很明确的知道，原本的一种习惯的方式可能要被打破，于是，心里就发生了某种化学反应！

不可否认：焦虑，是自己给自己的心理障碍。其实呢，当我们为之不安的情节真正开始，一切又都是那么自然，并非我们想象得那般让人不可左右。那么，如果我们在焦虑产生之前、抑或在焦虑产生之时就想到这一点，或许，我们的心情就不会给焦虑搞糟。

又是一个新开学，抬起手，拂掉焦虑，我们一身轻松。

《应对焦虑》读后感 篇5

焦虑，毫无疑问的，在现在这个时代正在困惑着每一个人，突然出现的大大小小的事情，都会让人有不同程度的焦虑。当然，每个人都有排解焦虑的办法，也确实办法因人而异，于一个人适用，不见得对于另外一个人也适用。所以，今天我说不在焦虑，不是去传授或说明排解焦虑的办法，而是从根源上下手，避免焦虑的开始。

焦虑，一般都是对于未来要发生的事情的抗拒和逃避。明白了原理了，我们就好对症下药了。对于突然出现的事情，我们可以在一瞬间去判断，这件事情是好事还是坏事。好事，当然我们开心，我们高兴，但是，正常情况下来说，一般都不是那么好的事情，这个时候我们就会焦虑。因为我们不想让坏事发生，或者说是不愿意去承担坏事发生之后所造成的严重后果。对于这种情况，就需要我们的临机应变的能力了，这是需要一点点锻炼的，必然不可能是一蹴而就的，我们去勇敢的直面临时发生的时间，灵活的处理，一点一点的积累经验，慢慢的，久而久之，我们临机应变的能力提升了，处理随机事件得心应手起来了，也就不会再对突然出现的事情，感到慌神和焦虑了。

另一种情况，就是有点与拖延症有关联了。焦虑，可能来自于上级，父母，老师，朋友等一系列外界人物的请求与要求。而你。只想着安逸的生活，惬意的生活，享受着生活。你不愿意从舒适的圈子里跳脱出来。但是，外界的压力已经来了，而你，也已经感受到了强烈的压力，但又不想立即行动，所以，接下来你的所有活动，都会伴随着一种叫做焦虑的情绪。对于，这种情况，其实也是特别容易处理的。去做，不就不焦虑了。当然，我也顾及到了你的感受，不愿意，这是肯定的，所以你可以先自我催眠，想着事情做完了，就不去想了，也能安心的享受生活了。或者定一个时间，放松到那个时间，立马行动，行动之后，立马休息，绝不停留，简而言之，就是不再拖延，出现的事情马上解决点，这样一来肯定就不会焦虑了。

《应对焦虑》读后感 篇6

一个人走在放学的路上，看着学生蜂拥而至，我有点羡慕。

看来其他人做什么事情都那么积极，不知道他们是不是也有烦恼呢？

放学后，周末，爸妈带我去看元宵，躺在床上看电影……大概就是这样度过了期盼的假期，似乎并没有像我想象的那样快乐。不知道从什么时候开始，很多以前觉得有趣的事情变得不那么有趣了。

为了改变现状，我主动想办法。

第一件事就是沟通，我打了一个小电话给我。不过因为他在职业学校，我所处的环境不一样，所以我并没有从这次聊天中得到太大的改变。然后我找到了我以前的学长。她现在是背景部门的实习生。她让我慢慢接受这个过程，等到某个机会出现。后来，我的父母和老师，我没有从中得到任何有效的解决方案。

无奈之下，我上网查了一下，发现有类似感受的不止我一个。这可能是我内心的.某种焦虑造成的。它可以通过看电影或出去放松来短暂停留。放松自己。

我按照网上的建议，在评论区找到了一部口碑不错的电影开始看。这部电影的名字叫做《无闻西东》。

电影结束的时候，我心里有一种说不出的感觉，但我明白，那是一种像一棵高大的树一样前行的冲动。故事中的沈光耀为保卫祖国毅然献出生命，他的故事至今仍浮现在我脑海中。我不知道未来的自己是什么样的，但我希望我能成为一个有用的人。

我开始明白，也许不是每一天都那么美好有趣，但至少，每一天都会有美好而有意义的事情发生，出现，只是看着你有眼睛去发现那些漂亮的东西。

安德烈·纪德曾经说过，“我宁愿因为自己的身份而被别人讨厌，也不愿因为自己的身份而被别人喜欢。”我希望我能做同样的事情，能够像自己一样生活。

希望像我这样的人也能这样，在焦虑或者空虚的时候看场电影，出去放松一下，找到适合自己的应对方法，然后战胜它！我希望在未来的日子里，我有机会遇到一些即使我微笑着说“我没事”也能感觉到我痛苦的朋友。我希望我的人生可以分成两部分，第一部分叫“不犹豫”，第二部分叫“不后悔”。

人生就是这样，要学会独立，学会坚强，学会战胜空虚，在孤独的时候默默成长。

《应对焦虑》读后感 篇7

英子那时的童年多么幸福，她总以自己的眼光去看成人中的每一件事，不管是惠安馆的疯子还是蹲在草地里的小偷，英子总能以自己单纯，纯洁的心去和他们交流，成为朋友。但童年又是多么断暂啊！那些美好的时光就会永远留在记忆的最底层，很难寻找。所以我们现在就要珍惜。

鲁迅的文章曾写到过：燕子去了，有再来的时候；杨柳枯了，有再青的时候；桃花谢了，有再开的时候。世界上的生物都是如此循环，唯独时间不同，一旦逝去，就再也会不来了。有人曾问：浪费一分，一秒可以吗？这是很短的时间，完全可以补上。但你想过吗？一分，一秒是很短，但你如果把一生所浪费的时间加起来呢？也许，你算都算不清。何况总共，就算算出来了，也会让你大吃一惊。因为那时的你早已是满头的鬓发了。

虽然时间如此珍贵，但有些人仍不珍惜。小时候贪玩浪费时间，却浑不知这会影响你一辈子。老了什么都没有学成，连最基本的收入都没有，那时才后悔莫及。比如我，因为早上想睡懒觉而不起床，结果起床的时间晚了，刷牙，洗脸也不细致，首先是清洁问题。然后把早饭了了一吃，也没有吃饱。紧接着就去上学，有可能错几分钟，一辆车过去了，从而等了很长时间，耽误了上学。上课时，因早饭没有吃饱而没有心思听课，学习效率下降。等晚上回到家，肯定是既疲劳又脏，影响了写作业。这样的恶性循环最终只会导致学习成绩下降。所以是一分，一秒也不能浪费。

古人云：少壮不努力，老大徒伤悲。俗语也有：一寸光阴一寸金，存金难买寸光阴。成语更是：光阴似箭，日月如梭。这么多长辈的警言都是说不能浪费时间的。甚至说浪费时间就是自掘坟墓。这么多教训还不够吗？让我们从现在做起，不让时间白白流过，不让自己虚度了光阴！

不要浪费时间。

一寸光阴一寸金，寸金难买寸光阴俗话说得好，我们应该要珍惜时间，时间就如同飞箭，转眼间，一年又一年；时间有时候看起来又显得很慢，我们一分钟就能够读一篇200多字的文章。所以，时间是快还是慢？还是要看我们怎么去对待它！

想要珍惜时间，就要合理的安排生活作息，每天可以在空闲的零零散散的时间里看看书，做做该干的事。想想那些伟大的名人，哪个又不是珍惜时间的？也许你们听过这样一个故事：说的是一位流浪汉浪费了青春时期的美好时光，请求时光老人让他回到以前的少年时期，可他依然像以前一样，不懂得珍惜时间，依然一事无成。我觉得如果一个不懂得珍惜时间的人，你给他再多的机会都没有用，而懂得珍惜时间的人，他会到处找时间或挤时间来用，不说远的，我的身边就有一位。

我们班的班长茆凌霄，她总是能在学校完成作业。为什么呢？每天中午，当我们在看书休息的时候她在认真做题；每天课间，当我们在游戏闲玩的时候她在奋笔勤书……记的有一次，我们班举行中队会，一切准备就绪，可是老师却迟迟没来，同学们开心极了，个个吵吵闹闹。调皮王李中翰和机灵鬼柏生奎打斗起来，围观的男生瞎起哄在嘻嘻哈哈。我们女生也按捺不住了，一个个玩起了手指游戏。可是茆凌霄却拿起了作文本写起来，是我佩服的是在那么吵的环境下，她竟然也文思如泉，写得端端正正…。第二天早上，同学们一个个哈气连天，我更是睡意朦胧，因为昨晚上我光完成作文一项作业就忙到九点钟，更不要说其他的作业，那个累呀！而茆凌霄可不一样，她依然精神抖擞，一个瞌睡虫都没来和她报到，上课回答问题思路非常清晰，可不像我们萎靡不正的，再问问她，晚上八点钟已经做好全部的作业后，看课外书了，真羡慕死我们了！

时间对我们任何人都是公平的，一天24小时，谁也多不了一分，谁也少不了一秒，就看我们怎么去把握它了！来吧，向我们的班长学习，一起来做个珍惜时间的人吧！

《应对焦虑》读后感 篇8

焦虑是一种不可忽视的情绪，适度的焦虑可以激发一个人的潜力和动力，而过度的焦虑却可以让人变得烦躁、变得疯狂、变得紧致、变得愁怨、也变得抑郁。因此，我们一定要用积极、严谨的态度去对待焦虑，切不可让自己变得太过焦虑、太过敏感和太过脆弱，不然就会被焦虑所吞噬，然后把自己逼到绝境。

焦虑是可以调节的，要想不让自己陷入过度的焦虑之中，那就要学会放平心态，切不可太过在意成败、在乎得失。我们会变得太过焦虑不安就是因为太过在意一件事情了，而一旦变得太过执着、倔强、固执之后，我们就会慢慢失去理智和冷静，因此遇事千万不要太过强求结果，因为有时候只是专注的去享受过程也是一种幸福。

焦虑来袭的时候要学会转移自己的注意力，比如可以去听一些明亮轻快的音乐，也可以去跑跑步、出出汗，或者也可以去找人倾诉闲聊一下，这样一来，自己投放在一件事情上的精力和专注力就会被分散掉，那么自己紧绷的精神就会有所松懈，自己心里也就不会那么煎熬痛苦了。

容易变得焦虑的人通常是不太自信的人，面对一些比较困难的情况，如果没有十足的把握和完全的准备，我们就会因为过度紧张、激动、担忧等而变得焦虑，所以我们一定要学会自我暗示，然后不断告诉自己“我是最棒的，我可以的，我一定行的！”这样长此以往，我们就会慢慢弄变得自信、变得勇敢、变得从容。

总之，焦虑是可以通过一些有效措施去缓解和调节的，因此我们一定要注重方法和策略，切不可一味被焦虑牵着鼻子走，然后让自己与成功失之交臂。

《应对焦虑》读后感 篇9

不知不觉进入初中已两月有余。感叹时光飞逝时，期中考试到来时，心里开始忐忑时。这是什么情况?为何这么伤感?为何这么惆怅?难道我得了江湖传说中人见人怕，鸟见鸟骇的“考试焦虑症”吗?不行，赶紧上网查一下，确认一下，肯定一下。

不查不知道，一查吓一跳!

考试焦虑症的具体表现为：上课心不在焉，十分焦急，马上临考却仍然什么也记不住，烦躁不堪，见到任何事都有发火的欲望;坐立不安，总觉得自己的每一个动作都是浪费时间，吃不好，睡不香，精神萎靡不振。具有以上任意一条便是患上了考试焦虑症，并根据符合条数的多少而“病情”轻重。

上述几条除了“有发火的欲望”外，其余几条本人都具备了，说明我确实病了，而且病得还不轻。这可怎么办?这不要命吗?苍天啊，大地啊，救救我吧!关键时刻，可不能让我掉链子啊!

于是，第一时间我立刻禀告给了一家之主——妈妈。妈妈思索片刻，不动声色的说出了一段话：“孩子，考试固然重要，但平时的学习过程更重要，放下担子，轻松上阵，你会有意想不到的收获。”不愧是一家之主，遇事就是沉着冷静。

不过，妈妈轻松的一席话，确实立即让我茅塞顿开了，像一盆水浇灭了燃烧中的焦虑症的火。身体上，心理上都轻松多了，真应了那句老话：“心病还要心药医”。

公告：本人经过潜心研究，专治疑难杂症——考试焦虑症，无效退款。

《应对焦虑》读后感 篇10

刚逛朋友圈的时候，看到好友发一些比较丧气的朋友圈，想着大过年的，她该不会是有什么事吧。于是就想着微信问一问。

可是问了以后才发现，原来是因为孩子不写作业的事。好友的孩子今年八岁，上小学二年级。现在二年级的孩子，寒假基本上有好多的寒假作业。好友有事出门，让孩子在家写作业，可是回家后发现孩子一个字也没动，最后就有些情绪失控了。打骂了孩子，最后自己也气的不轻。

其实，好友的那种心情自己特别理解。因为有很长一段时间，自己确实也是跟好友一样，有事出门，安排孩子写作业，回家发现一个字没动或者就写了几个字的时候，感觉自己都快要被气死了。

可是后来静下心来去思考，自己一直抱怨孩子不主动学习，可他毕竟才只是个八岁的孩子。也许特别自觉主动去学习的八九岁小孩有，但也怪自己没教育好。

再加上自己如果过分焦虑的话，那么对孩子的情绪也是不好的。毕竟，孩子只是个孩子，而自己焦虑的情绪，会影响到自己和孩子，甚至整个家庭的氛围。

所以，更多的时候，家长还是应该减少焦虑的情绪，以正确的方法来教育孩子。而不是自己一味地焦虑和责骂孩子。

《应对焦虑》读后感 篇11

秋天，本因凉爽，而如今却因“老虎”的肆虐让天气枯燥、毫无生气；夏天，本因炎热，却因暴雨的来临而潮湿、泥泞。焦虑大多从此开始。

焦虑者大多内心压抑。小学生有焦虑症大多是为上一所好学校而烦躁，而我也是其中之一。

大概一两个月吧，我头脑开始膨胀，不断地去记、背诵，上课时精神有点不振，开始有些烦。为什么要记一到六年级甚至初中的知识？对于我来说，是为了应付那让人头疼的考试。

大概几天前吧，我写到一张试卷，上面有一道题，求那可恨的阴影面积。看到那道题，我心中的阴影面积增加了几亿平方千米。我一见到这种类型的题目就头疼，想自尽。我拿去问吧，可能问了一个想法错误的同学就玩完了；不问吧，晚上爸妈又说我在紧急时刻（考试延迟了二十一天都那么严）不努力啦，说我不争气啦。其实应该不怪我，应该怪出这张卷子的出题人，普通一个小学生怎么能算出这种题？

焦虑可能会因同学而产生。班中大概有几十名同学已经考上了公立或知临，而自己却一个好点的学校也没考上（其实不是了，是考上了一个叫什么城东二中的中学，但因太远不能去）。爸妈又听说谁考上了公立等此类的消息，说我要努力之类的什么话，大概三千遍，说得我头都废了。如果没那么多人考上可能我不会被说那么多次。

焦虑由学校产生的可能性很大。有几次考试时间只剩下一天时，我在那里奋斗，希望明天有个好成绩，谁知道会推迟！我万分沮丧，感觉自己的努力白费了！

焦虑是一把火，让我被折磨一次又一次。此刻，我只希望五月二十号能睡个好觉……

《应对焦虑》读后感 篇12

眼看着新的一届高考又要来临了，不知道母校里正在备考的学弟学妹们准备好迎接挑战了吗？作为你们已经毕业了两年的学姐想跟你们分享一些学姐考前的那些事，希望可以帮助你们放松放松心情，调整好自己的心态，以积极乐观的态度去对待高考，也希望你们能取得一个好成绩。

我记得我们考前的一两天，教室都被封上了，用作考试的区域，我们被迫搬到了教室对面的那一栋楼里，里面都是化学实验室，周围摆满了实验室的一些工具，我们一趟又一趟的来回两栋楼之间搬我们的书本。晚上晚自习的时候大家都坐在自己的位置上认真的复习着，一到下课休息的时间，里面就闹哄哄的开始说话了。

我听到同学们都在讨论准备考哪个大学、考试前很紧张怎么办、我还没有复习完……问题，说实话，学姐那时候也非常的紧张和焦虑。因为我不是一个学习好的人，我每天的时间都要花大部分时间去背诵书本里的知识才能记住，我只有选用最笨拙的方法才能让知识在我的脑海里印象深刻。一到并不复杂的数学题我也要把它的步骤认认真真记好，万一遇到相似的题目，套用一样的方法就可以拿分了。

考前各科的老师和班主任都到教室里来给我们提供一些技巧、舒缓我们的情绪、鼓励我们认真审题……那时候我才发现，高中三年原来那么短，一瞬间就快结束了，我们从刚开始买票上车到现在都要达到终点了，时间过得真快，这其中有苦也有乐。希望学弟学妹们都能克服所有的恐惧，考出自己的好成绩。

《应对焦虑》读后感 篇13

四年级的情况下，我第一次登台演讲，那时候，我心里十分焦虑不安。

为了更好地此次演讲，我提早一星期就逐渐打稿，期内改了十来次，仍不满意但又不清楚该如何设置，只能从此罢手。背稿时，我十分担忧自身在演讲中口误。因此，演讲前几日，我全部人都不好了，晚上睡不着觉，饭也吃不下来，母亲都猜疑我生病了。还未开始一股焦虑不安的气场索绕我心中上。

演讲开始了，我，拿着稿子，边走边看，临时抱佛脚不悦也光。登台以后难堪又无失文明礼貌的僵笑了几下，内心七上八下的，千万别疏忽大意啊，我鼓励自己，深吸一口气，将稿子放进一边。以前，成千上万新奇有意思的开始，因焦虑不安变成了一句呆板程序化交易的“小伙伴们好。”

由于焦虑不安，讲话时一波三折，勤奋的想看见同学们，但目光一直畏畏缩缩，两脚隔三差五的点起來放下去，随后又点起來……两手扣着衣角，内心告知自身放松放松，不必焦虑不安，但是我不甘心。

演讲仍在跌跌撞撞地开展下来，但我却想冲倒台，舍弃这一次演讲，但顾于颜面，我依然在演讲，由于焦虑不安，我内心坏到顶点，時间一秒一秒的去，我情绪愈来愈差。

是福或是祸是祸躲不过！

我猛吸一口气语言表达连贯性了起來，内心都焦虑不安，少了一些，可是抠衣角这种动作或是有的。

说完了，我狂奔到部位上，一臀部坐了下来，我到那时候才发觉，坐着部位上的觉得居然这般舒适，那类觉得溢于言表！

《应对焦虑》读后感 篇14

今天看到一句特别认可的话：你的焦虑，不过是因为既有目标，但没有足够地毅力去坚持。

真的是直接戳到心头的话语，回想一下，这些天总是莫名地焦躁与烦郁，就是这么一回事。

我知道自己应该做什么，可却一再地拖延，而那份拖延并没有给我带来快乐，反而是焦灼感，因为明确地知道自己是想去完成的，却是有种力不从心，知道自己的知识储备量不够。当然这是可以一点点地去学习补充的，可人往往就是有一种急功近利的心态，好像每次才进展那么一丢丢，根本达不到自己所想的，就愈发地失落。

这就是没有足够地毅力吧，总想一口吃成个大胖子，明知道那些“只要你去做，时间会给你答案”的大道理，还是无法真正地让自己安静地默默进步。

也许这需要一个循序渐进的过程，但只有自己明白，这是个必须自己独自去跨的一个过程，自己如果不从念头上去改变认知，那他人的力量并不能起到什么作用。

先从最微小的习惯开始，哪怕只是一次找到一丁半点的新的资源材料，都要学会给自己鼓劲。学会自己拥抱自己，这样才能够去拥抱他人。

我们每个人最有潜力的时刻，不是过去与未来，而当下。只有做好此时此刻手头上的事情，就是成功。

《应对焦虑》读后感 篇15

今天，闲来无事，我和一位朋友在微信上聊天，聊着聊着，她对我说：“甜甜，我感觉自己好焦虑。”我听后，对她半开玩笑说：“焦虑啥呀？我一个抑郁症患者，现在都好了，你怕啥？”之后，我一直在等她回复我，但是一直到晚上，她才对我说：“不是，我真的非常非常焦虑，我都不知道该怎么办了。”

我这才意识到，她可能说的是真的，而且她肯定心里面有一定的痛苦的感觉，所以我安慰她：“不用怕，只要你静下心来做事情，你的这种焦虑不安，就会被事情冲淡了。”而她，却回复我：我就是因为焦虑，所以才静不下心来做事情呀。看到这句话，我又对她说：“你要知道，不是因为你焦虑而变得没有时间做事情，而是因为你不做事情，所以才产生了焦虑感。

我突然想起了以前的自己，也是一直被焦虑的状态所笼罩，而我的焦虑有两个原因，一个是写作写不好，一个是在生活中没有几个人能够理解我。所以，我一直感觉到焦虑，到后来，我果断的什么事情都不做了，就想着有什么办法可以解决焦虑。那时候我已经是重度抑郁了，再加上每天的忧心忡忡，我过得一点都不快乐，也一点都不充实。

直到后来，我的一位文友，对我说道：“其实有些问题吧，你认为它是问题，它才是问题。而如果是真的问题，靠想，绝对是解决不了的。所以，你现在应该做的，是抛开所有的顾虑，好好努力，不管是生活，还是学习，你都应该好好努力。”

果然，有人开导是一件好事，听了他的话，我顿时醍醐灌顶，我明白了，唯有行动起来，才能够解除内心的不安，以及痛苦、焦虑。所以我不再抱怨了，而是脚踏实地去写作，没有人了解我，我也不再强求了。

说来也怪，当我付出了行动去努力，我的所有问题真的迎刃而解了。我的文章变得流畅，而且脾气各方面也不暴躁了，病情好转了，这样一来，我的身边多了很多的知己。我才明白，原来，一个人真的不要去想怎么解决问题，你应该脚踏实地，从现在开始努力。

不是有一句话这么说吗：“能解决的问题，都不是问题。”所以说，不管生活怎么样不如意，都不要把时间浪费在焦虑的情绪之中，解决焦虑的办法，就是停止抱怨，停止胡思乱想，因为很多时候，你的多虑，都是没有必要的考虑。毕竟，有些事情不一定发生，有些事情也不会顺从你的意愿去发展。

我把这些看法跟我的朋友说了，她虽然没有表明我说的对，或者是会听我的。但是我觉得，我只不过是想帮他一把，至于听不听，那就不是我的事了。因为我了解焦虑有多么难过，所以我给出了她解决的办法，或许她只是想让我安慰她，但没办法，我个人觉得，焦虑这件事，绝对不能让其占据做正事的时间。