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入伏之后该怎么养生

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导语:三伏天是一年中最热的一段时间,身体在这段时间也会有不同的反映。入伏后如何养生呢?下面是本站小编收集整理的关于入伏的养生方法,欢迎大家阅读参考!

入伏之后该怎么养生

阴虚的人,在这个季节是比较难过的。

所谓阴虚,就是体内主静主润的物质不足了,比如血液、津液等等,都是阴的物质,当体内的这类滋润的物质不足了,体内就会燥热,如同汽车发动机没有润滑油了,没有降温的水了,发动机就会热得冒烟的。

我们还可以打个比方,好比树木,正要生长,却没有水的滋润了,就是这个感觉。

阴虚之人,秋冬易过,春夏难捱。

在秋冬的时候,外面寒冷,所以虚热之人还可以适应,可是,到了炎热的季节,阴液不够,则身体会难以忍受。

因此,阴虚的老人,到了春夏,往往会出现很多身体问题,比如血压上升,脾气烦躁,肝阳上亢。

昨天有网友问我,为何这样的日子,我一晒太阳,就开始上火呢?我会出现“口腔溃疡、喉咙干涩、眼睛胀痛、牙龈肿痛”,其实,这些都是虚火上炎的表现,引起的原因,都是阴虚,到了炎热的日子,再晒太阳,阴液耗伤,就阴虚更明显了。

古人认为:火克金,肺属金,所以,在夏天的炎热季节,火气过盛,会导致肺阴不足之人,身体出现问题,比如肺结核阴虚证型的患者,比如平日因为阴虚而咳嗽之人,此时会加重等等。

所以,在炎热的季节,并不像有些文章讲的,仅仅是保护阳气的日子,对于阴虚之人,此时需要滋阴,来使身体适应外界的环境。

此时,现在市面上流行的铁皮枫斗可以派上用场了。这个铁皮枫斗,就是中药滋阴的石斛的一个品种,现在市面上给炒作成为仙草了,其实它就是滋阴的,阳虚的人用来反而不好。但是对于阴虚之人,此时可以用的。

在这样的季节,大家可以用石斛六克、玉竹六克、麦冬六克、西洋参三克。泡水代茶饮,可以滋阴润燥,对于阴虚之人,在夏天感觉口干舌燥,身体虚热的时候,隔三差五地用用,可以改善体质的。

其实我这里只是随手给大家写了个方子,这类滋阴的药物有:生地、沙参、麦冬、石斛、玉竹、女贞子、旱莲草、山萸肉等等,肉类里面,猪肉、鸭肉等是滋阴的。大家可以根据情况选取。

阳虚之人,在炎热的季节要抓住机会了。

阳虚之人,在秋冬是比较难过的,因为彼时天气寒冷,阳虚之人被冻得浑身发抖,经常要比别人多穿衣服,即便如此,仍然身体问题连连。

可是,到了春夏,天气炎热之后,阳虚之人感觉舒服了,这是“春夏易过,秋冬难捱”,但是,千万要记住了,这样的炎热的日子,正是调补阳气最容易的日子,千万不要身体舒服了,就觉得没有问题了,就错过了这样难得的调整机会。

比如,因为阳气不足而导致哮喘的患者,本来冬天就抢救了,到了夏天,居然感觉没有问题了,呼吸也通畅了,身体也恢复了,此时,就觉得没有问题了,这是不对的,到了秋冬,问题还会再次出现,所以,在夏天,此时要赶快温补阳气,让身体彻底恢复,才是正道。

那么,阳气不足之人,此时要怎么办呢?

此时,要服用补阳的食物,来温补阳气。

在食物里面,鹿肉、牛肉、羊肉、海虾、韭菜、生姜、肉桂、花椒等等是温热补阳的。

我这里只是写出一部分,大家在吃菜的时候,可以选取。这个季节,注意的是:第一不要吃温度是冷的食物,比如冰冻饮料,因为会更加伤到阳气;第二,吃食物可以尽量选择吃药性是温热的,而不是药性是寒凉的食物。这个和温度关系不大,比如西瓜,很多西瓜冰镇着吃的,温度就低,同时即使是常温,西瓜药性还是凉的,阳气足的人吃了没事儿,阳虚的人吃多了就肚子冷痛腹泻。

至于方剂,此时需要请医生,来看看服用什么样的方子可以温阳调理,比如黄芪建中汤、金匮肾气丸、附子理中丸等等,可是根据自己的情况,让医生调整剂量,适当温补。

在这个季节,做做艾灸,坐坐穴位帖敷,都是对提升阳气,非常有好处的。

阴虚、阳虚这两个大的方向明白了,其他体质,在这样的季节,怎么调理,我也简单讲讲。

瘀血之人,此时正好化瘀。

血液是液体,温暖则通畅,寒冷则凝滞。所以受寒是瘀血的一个重要的原因。

在夏天,血脉开张,血液循行加快,此时,最有利于活血化瘀,将体内的瘀血彻底化掉。

比如,此时,可以每天服用:三七粉1克、西洋参粉1克、丹参粉1克。温水冲服,每天两次,我母亲管这叫“老年三宝”,有人说这是“三参粉”,可以活血化瘀,在这个季节,更加有助于瘀血的`。

水湿重之人,这个季节要注意祛湿健脾。

有人会奇怪,夏天,天气炎热,我们出汗很多,不是有利于水湿的排出吗?其实,这个世界上的每一个结果,都是由很多原因构成的。比如,夏天虽然阳气生发,气血通畅,我们容易出汗,都是有利于水湿排出的,但是,夏天因为天气炎热,我们会更容易喝很多的水,尤其有人会喝很多冷饮,这非常容易超出我们身体的负担,我见过很多人吃西瓜吃的肚子很大,一肚子水,然后卧床睡觉的。

所以,夏天的时候,水湿重的人要更加注意,健脾祛湿,比如,经常喝点冬瓜、薏米、赤小豆做的汤,可以祛湿,经常吃点怀山药、莲子肉、芡实熬的粥,可以健脾等等。

气虚之人,在这个季节要尤其注意补气。

为何气虚之人在炎热的夏季更要注意呢?

因为夏天出汗过多,中医里面有个理论,叫“气随汗脱”,意思是:当出汗过多的时候,气也会跟着跑掉,也会导致气虚的。这个理论的基础是:“汗为心之液”,“血汗同源”,而血是气的载体,如果失血过多,或者出汗过多,都会导致气的流失。

夏天出了大汗以后,我们会感觉自己浑身无力,软绵绵的,就是这种情况。所以,气虚之人,在夏天,需要补气。但是,这个时候,如果单纯补气,还会出现燥热的情况,所以,先天往往是气阴双补。

在金代的名医李东垣,就建议在这个季节,用点他开的方子:生脉饮。这个方子由人参、麦冬、五味子构成,现在药店有中成药,在夏天,气虚之人,可以买来服用。

以上,就是几个在夏天,会有特殊变化的体质,该如何度过夏天的建议,有的朋友会问:我怎么知道自己是什么体质呢?我建议,大家如果想了解这个问题,可以购买王琦老师的《解密中国人的九种体质》和我写的《图解舌诊》这两本书,可以了解一下体质学说,对我们平时养生是有好处的。

如果您的身体是平和的状态,没有什么阴虚阳虚的偏颇,那么,恭喜您!在这个季节,注意防暑,开心快乐就可以啦!